肝硬化，算是仅次于肝癌的一种严重的肝病，说白了，就是柔软的肝脏突然变硬了。
相关数据显示，目前我国有超过700万的肝硬化患者，而且，这个数字还在不断变大，这些人，随时面临着恶化成肝癌的危险。
如何早期发现肝硬化?
早期肝硬化往往无特异性症状或体征，肝功能检查可以没有明显异常，但在组织学上已有明显的病理变化。据分析，此类患者数量相当多，由于无临床症状，常常难以发现。
尽管如此，也有部分患者会出现以下临床特点：
①有乏力感，体力下降，易疲劳而无其他原因。
②颜面部出现色素沉着，颈前、前额可见毛细血管扩张，可出现肝掌(手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现粉红色胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色)。
③食欲减退，间歇性出现腹胀，有时便秘或腹泻。
④有肝区隐痛或肝区不适，尤以劳累后明显。
⑤肝脏可有轻度或中度肿大，无压痛。
⑥脾脏有时轻度肿大。
出现以上症状，应尽快到医院检查。肝硬化需要长期治疗。特别是乙肝后肝硬化，抗病毒的核苷类药物需长期服用，有的患者还会出现耐药和病毒变异。
所以，即使肝硬化逆转了也不能掉以轻心，还要定期(每3个月左右)到医院复查肝功能、HBV-DNA、AFP(甲胎蛋白)和B超。
坚持“三不要”，肝才更柔软
1、不要喝酒
导致肝硬化的原因有很多，其中，酒精性肝硬化是比较常见的。显然，酒精性肝硬化跟大量摄取酒精密切相关。
有资料显示，以每克乙醇相当于2毫升白酒(按50度左右计算)，如天天摄入乙醇80克以上，大约是天天三两白酒，持续时间10年以上，即有可能导致酒精性肝硬化。
2、不要吸烟
许多人都知道吸烟会损伤肺部，却不知道，吸烟能加快肝硬化的速度。
研究证明，终身香烟消耗量与肝脏组织学病变密切相关，并且调整年龄、性别和酒精摄入量等影响因素后，吸烟量仍然与肝纤维化程度密切相关。
3、不要生气
生气动怒后，最先伤的就是肝脏！
所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
预防肝硬化，养护好肝脏，要做好三件事
1、关注饮食
饮食是健康的基础，对于预防肝硬化、养护肝脏来说，饮食也是相当重要的。
避免食用太多糖分含量比较高的食物，糖分含量比较高的食物，会诱发脂肪肝、肝硬化等一系列肝部疾病。
适量的鸡蛋、奶类、鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白，不仅有利于人体免疫力的提高，而且对肝脏的修复及再生功能可起到很好的促进作用。
此外，要注意多喝水，最好是喝点植物茶水，不仅可以促进肝脏排毒解毒，也能很好地养护肝脏，提升肝脏功能。
金兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
经常饮用一些金兰菊根茶，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
2、适量运动
运动也是最好的养肝方式，生活中，要尽量避免长期久坐。
经常性的久坐会降低身体的血液循环，影响到身体内分泌环境，慢慢地也就会导致脂肪大量的堆积，而脂肪堆积过多，肝脏代谢减慢，也就容易诱发脂肪肝的出现。
在众多的运动方式中，步行运动是比较容易做到的，也是几乎适合所有人的。
坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。
有条件的话，适当安排时间，投身于自然，游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神。步行时，不必仓促，时行时止。
肝硬化的患者进行运动，一定要进行适量的有氧运动，不能一味地加大运动量。运动量太大时可能会造成机体的疲惫，同时也会对内脏的功能加大负担。
3、良好睡眠
良好的睡眠，对于护肝养肝有显著的作用。
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。
卧床休息，还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。
调查表明，持续半年夜里12点以后睡眠，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。
健康成年人每天至少保持7小时睡眠，肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。晚11时至凌晨3时是最重要的睡眠时间，这个时间段的睡眠一定要保证。
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