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修行的秘中秘——易筋经

修行的秘中秘——易筋经

作者: 伯成子高 | 来源:发表于2020-04-17 10:55 被阅读0次

易筋经,在武侠小说中是很神奇的东西。《天龙八部》中的游坦之机缘巧合之下得到了易筋经,成就一身邪气武功,跻身一流高手。令狐冲身中剧毒,真气反噬,靠着易筋经,神奇地痊愈。

而在实际中,易筋经只不过是一种健身体操,不论是少林寺推出的12式,还是体育总局的健身气功易筋经,都是这一类。

少林的释延王推出了系列易筋经洗髓经,实际上是周述官版本的《增演易筋洗髓经》的翻版,分为正身、侧身等12个图说。

至于《甘凤池易筋经》、《少林拳术精义》,是武功的练法,一般人是练不出来的,在《儒林外史》中有一个凤四老爷,就是甘凤池的化身,成功可以“握拳碎虎脑,并指洞牛腹”,可以归入武林硬功一类。

那么,作为常人,怎么练习易筋经这一功法呢?

根据我多年的练习经验,易筋经可以分成几个层次来练。

第一层次,当作体操来健身,活络全身关节肌肉,以使气血畅通。用什么版本呢?就用易筋经12式就行。动作要大,做到位,全身自然,不要用力,一气呵成,感觉全身微微发热,就行了。、

第二层次,拉筋。这个要求就高得多了,版本可以是12式,也可以用周述官版本。每个动作要保持定式,停留5到6个呼吸,呼吸要深长,动作极力的放大到极限,好像要“拔断筋”一样,体会身体内部的几条经络的感觉,身体几个大关节的感觉。

第三层次,筋骨锻炼加呼吸内息。这个阶段就纯用周述官版本,全身大筋崩起,功用的深了,可以看到大筋拱起,俗称四梁八柱,呼吸深长,可以感觉到一股气流周转全身,丹田处有热气产生。内家拳不管太极、八卦、心意都要经过这个阶段,才算是真正的内家拳入门,古人云“天下功夫出少林”,不是胡乱吹牛的。

第四层次,经过第三阶段的长期锻炼,肉体得到极大的增强,这时候就可以转入内息的锻炼,民国时期老武术家一生追求的“以武入道”,说的就是这个阶段。这个不可多说,全靠自己的悟性。

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