“怎么什么都跟我作对？”

听到办公室的同事在抱怨这个“倒霉的上午。”她早早起来送孩子上学，可孩子吃饭太慢出门太迟所以路上遇到大塞车。昨天刚洗完的车今天就碰上下雨，心里更郁闷了。下雨路很滑，她刚下车就摔了一个跟头，这下一整天的好心情彻底被毁掉了。她丧的不行，甚至陷入愤怒，心想“天啊！我也太倒霉了吧？怎么什么都跟我作对啊！”据我观察，这句话是她的口头禅。“什么都要跟我作对”潜台词就是周围的一切都不符合我得预设，都不受我得控制了。

来自微信公众号“志愿宝安”

不可否认，人活着嘛，总需要掌控。如果对于我是谁，我在那，我能做什么...这些完全不清楚，人是很难踏实地活下去。可是拥有掌控感不代表必须控制一切，越想控制一切，反而越容易感到无力。

我有一个亲戚，常常跟她老公吵架，因为老公总是乱丢脏袜子。她说，上班辛苦一整天回到家，一看到沙发上的袜子，整个人都要爆炸了，连“离婚”的念头都有了。在她的预设里，老公应该和她一起共同维护家里的干净整洁，可现实是，老公并不符合这个预设。这让她又无力又愤怒。监督孩子做作业这件事，也常常让她抓狂。她给孩子细心制定了一份作业时间表，什么时间做哪一科作业，安排得明明白白。可是，孩子偏偏不听，不愿意一回家就做作业，总是爱先看会电视，玩会玩具。她一直催孩子，孩子不着急，她自己倒急上火了。她甚至找了一位心理老师给孩子做一下心理疏导，让孩子听话。但是在她们咨询的过程中，她会很在意老师的一个眼神，一个手和一句回答。她们第一次见面，她话很少，有些不耐烦中途有几次想先走。后来她才向心理老师坦言说：“当时觉得老师不是她想象中的样子，”她很不安，想快点结束，来找到掌控感。她想控制周围一切，努力让一切人、事、物都按照她的预期去运转，可似乎事与愿违，她越想控制一切，就越容易被一点点小事所激怒。

来自微信公众号“志愿宝安”

其实不少人都会这样，希望一切尽在掌握，无法接纳“失控”发生。这种状态是因为缺乏主动控制力。主动控制力是指：当事情的发展不符合预期时，你能够允许“失控”的发生，调节自己，不会轻易被卷进暴怒中去。

老话说得好：人生不如意十之八九。如果执着于“我可以控制一切，”当现实不如预期，这种巨大的无力感反过来会控制我们的情绪和行为，让我们陷入暴怒，攻击对方，也攻击自己。如果我们积极发挥主动控制力，不去控制一切，结果又会怎样呢？

来自微信公众号“志愿宝安”

比如那个乱扔袜子的老公，管他丢哪里，管他什么时候洗，眼不见为净。反而孩子嫌弃他，他只能自己灰溜溜去收拾了。对孩子也一样，丢掉时间表，让孩子自行安排时间，孩子确实少做了一些作业，但是时间管理能力变强了。当我们不再幻想着去控制一切时，事情并没有变糟糕，说不定还有惊喜呢!人需要掌控感，但是最好不要掌控一切，要把握一个度。