失眠、睡眠质量差影响着很多现代人的日常生活，成为人们最关注的健康问题之一。通常解决睡眠质量问题的方法，全世界的人有着不同的经验和方法，而在我们的传统文化中，熏香是最为常见的方式。
多半睡眠不好的人，是因为睡前大脑过于兴奋，或者紧张、有压力，才不能够很好的进入睡眠。也有一些人，明明睡的时间很长，但醒来后依然困顿疲乏，则是因为深度睡眠的时间不够，所以导致睡眠质量差，得不到很好的休息。在这种情况下，最好睡前熏燃一些沉香，令大脑放松，心神安定下来，有助于提高睡眠质量。
为什么要选用沉香呢？
能够起到放松、镇定作用的香料很多，比如在年轻人中很受欢迎的薰衣草，对安神、镇定也很有效果，但是相比起来味道比较激窜，时间稍长，反而容易对大脑产生刺激。而沉香的香气属于暗香，气韵温和舒缓，久闻不会对大脑产生刺激，而且留香持久，能让一夜都沉浸在幽雅的暗香之中。
沉香是香，也是一味珍贵的中药。在熏燃的过程中，不仅能够起到安眠的作用，这些芬芳的香气还具备其它医药功效。沉香气沉而凝，经久不散，在令人心旷神怡的同时，还具有缓解胀气，平息气喘，暖宫、暖腰膝的作用，特别是对于四肢手脚易冰凉的朋友，能够促进血液循环，有着温肾纳气助阳的功效。
可以说，沉香对睡眠的改善不仅是单一的解决睡眠问题，而利用香气中飘溢出的有效成分，通过呼吸、皮肤进入人体，从根本上调理五脏，有益身体健康。
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