目标
1.早五晚十
2.整洁家
3.穴位敲击
阅读:《幸福的方法》《孩子挑战》《善用时间》《亲密关系》
学习:《亲密关系》《情绪管理张怡芸》《财务视频》《理财喜马拉雅》《时间管理喜马拉雅》
电影:《土拔鼠之日》《完美陌生人》《极速蜗牛》《喜福会》《松子被遗弃的一生》《万箭穿心》《如父如子》1/5
电视剧《那年花开月正圆》
晨间日志90/90
早起打卡89/90
运动:40/90体能训练8/90、瑜伽普拉提35/90、自行车上班12/90
of使用:最后30天基本没用,不方便,构架不清晰,咨询不到人,需要看书了解所以放下了。
睡前阅读:良好
财务:无增加,在努力断舍离,节俭的方向发展
健康:一个月感冒一次,慢性咽炎,戒辣椒。开始3333+饮食,第五天。
家务:能保持家里干净,整洁仍需提高,想断舍离,时间有限。
人际:朝着好的方向发展。感觉到 快乐
下一个90天目标
1.断舍离
2.冥想36/90
3.穴位敲击36/90
阅读《搞定3》《正面管教》2本《富兰克林自传》《自卑与超越》
运动:瑜伽45/90(每月15次) 体能 自行车30/90目标腹部明显、圆肩驼背明显
学习:理财、亲密关系、时间管理100讲
效能:要事订目标,有计划
饮食:3333+先做到种类,再做到量,下个90天结束量基本无误。
财务:断舍离,每月不超过2000(交通、通讯、饮食、优优零食玩具衣服)
健康:每天八杯水(红豆薏米、银耳)、
情绪:觉察情绪,抽离出来观察。
亲密关系:夸奖老公24/90;倾听;多做少说;少命令;少控制
孩子:高质量陪伴(不看手机不做家务)、不控制、选项超过3项、尤其做到温和而坚定。
1.慢慢自动化2.做好自我影响他3.情绪疏通和引导
使用of
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