夜

今天上了一天的瑜伽课，身体有些累，耳边传来夜的钢琴曲，这种旋律，立刻找到内在的自己，仿佛轻轻的一种诉说，有一点悲壮有一点恬淡，真的使自己完全放松下来了

像多年不见的老友，在听你诉说内心，感受身体呼吸之间身体的放空！太过追求结果就会很累！

那就当作一种表演，上台之前努力做好，想象只是一个人站在舞台中央，自己与自己对话，不去想考试，只是一种自我享受，给自己一个新的角色，有机会体验做瑜伽教练的感觉，舒展放松收紧，唤起身体每个部位传给大脑感知自我！

p.s前屈的时候，胸腔去找膝盖，启动腹部核心力量，去转动骨盆，而不是从腰部折叠。

比如在做鹤蝉式的时候，让膝盖去找胸腔，腹股沟会内收更紧，腹部核心力量也会启动更多。