昨天下午，全体教师会上，我给大家作了一次简单的心理健康培训，主题是“安心校园快乐成长”。
亲爱的老师们：
浅夏茵茵，岁月安然。眨眼间开学已经一周了，整体情况是安全、稳定、有序。应该归功于大家的爱岗敬业和恪尽职守，你们辛苦了！感谢大家！
在这个特殊的开学季，我们在按部就班工作的同时，或多或少也听到了一些不和谐、不美好的事情，比如接二连三学生跳楼事件，有远方的，有我们身边的，触目惊心，令人痛惜。让这个本应是曙光绽放的时候，多了几许沉重的色彩。
这不能不引起我们教育人的惊醒和反思：我们的孩子怎么了？何以要在花样的年华做出这样极端的行为？面对孩子出现的心理问题，亦或是心理危机，我们看到了吗？又能做些什么呢？
用心护航
一、心理问题产生的原因
1.居家生活比较自由随意，回到学校后，可能觉得节奏比较紧凑，没有在家里舒适，在情绪上有些抵触或焦虑；有些孩子可能不适应学校的常规管理和疫情防控要求，表现得较冲动；还有些孩子可能出现注意力不集中、对自己没有信心等状态。
2. 父母或老师的指责，使孩子自尊心受挫。尤其是持续的打击、否定，自尊心受到伤害，就会越来越害怕学习，逃避学习。心里感觉不到一丝爱和温暖。
3.懈怠太久，孩子听不懂新课。以往开学，为了让孩子适应上课的节奏，老师不会立即开新课。但今年，老师要赶进度，基本一开学就讲新课，于是很多学生完全跟不上。这时候家长和老师会过度训斥孩子当初不用功，造成孩子背负巨大的心理负担。承受不住时，就会出现情绪和行为问题。
二、心理问题表现的症状
心理出现问题，会表现在躯体上，像发呆、流泪、心慌、乏力、头疼失眠等，去医院检查却检查不出毛病；行为上会出现情绪低落、自我否定、学习效率下降、厌学逃课等，如果有发现学生出现以下几种行为，就更需要引起高度关注：
1.明确用语言表达“我不想活了”；
2.把平日喜欢的东西送人；
3.写遗言，与亲友告别；
4.突然向以前的“仇人”道歉；
5.有明显的自伤行为出现。
此项一定要列入心理危机事件、高风险事件去处理。
所以，这就需要我们老师做有心人，细致排查每一个孩子，可以用谈心法、观察法，学校下一周也会对全校师生进行心理测量，目的就是及时掌握大家的心理状态，对于心理亮起红灯的孩子进行及时的辅导，引导帮助他正确认识自我，增强心理能量。
积极心态
三、预防及应对方法
1.构建和谐的师生关系。在学校，我们老师能做的就是给孩子构建一个“安心校园”，构建和谐的师生关系，让孩子感受到爱、肯定、理解、鼓励和赞杨，这样纵使孩子在家中受了委屈，也会在学校得到一些支持，心里得到平衡和调节，不至于出现极端情绪和极端行为。良好师生关系中，教师有6个行为特征：a.教师充满精气神；b.教师表情阳光带微笑；c.教师目光是温和专注的；d.教师语言是有度的，需要口下留情；e.教师的语气是平等的；f.教师的风格是睿智的，亲切的。
2.要尽量满足学生的课堂安全感：学生答错问题或答不上问题时，不做负面评价；保护学生的个人隐私，不当众揭短；坚持公开表扬和私下批评；制定合理的教学目标，适合大部分学生的基础和起步，让学生感受自己是可胜任学习任务的。建议对学生进行分层教学，分类作业，进行同质小组捆绑评价，允许学生在多纬度发展，不刻意追求学生成绩，进行多角度评价。
3.要满足学生在课堂上对爱和归属的需求：学生渴望教师的关注。保持微笑，目光接触，真诚赞美，肢体接触都可表达教师的关爱。满足学生归属感的需要，不能因为各种理由各种原因把学生从班级群体中隔离或者剔除，易对学生造成极大伤害，酿成恶性事件。
4.管理教师自身的情绪问题：愤怒来源于错误的理念，需要及时觉察和管理自身情绪问题。牢记“冲动是魔鬼”。
宁静致远
教给大家几个控制情绪的方法：
（1）熬过理智空白期
情绪和理智之间有个时间差，被心理学家保罗·艾克曼称之为理智空白期。 在理智空白期之内，人会被情绪完全控制。这个时候你所说的话，做出的事都会是感性的，稍不留神就可能做出一些让自己后悔的事。
那么，这种情况下我们该怎样应对呢？
最有效的策略就是闭住自己的嘴巴，并在心里默念几个数。一般情况下，理智空白期会持续6秒左右，所以你可以从1数到到6。之所以要数数，就是等自己的理智空白期过去，等自己的理智开始发挥作用，并接管自己的头脑。
（2）转移注意力
即使熬过了理智空白期，这个时候你可能还是很生气，头脑中满是对方各种不好的证据。结果就越想越生气，反而让自己变的更冲动。
针对这个特性，破解的方法就是：转移注意力。
可以给自己一个心理暗示，就是从对方身上找好的、对自己有利的一面。也就是说，不管此刻你是多么的讨厌对面的一个人，也要强迫自己去想，在对方的言行当中，有哪一个点确实是对自己有好处的？
这样一来，极度暗黑的情绪就会被稀释，冲动的程度也就相应得到缓解。
（3）改变头脑中的想法
头脑中的那些想法和念头，才是导致你冲动的根源。因此，多觉察和反省自己头脑里的想法，会让我们建立一种更包容，也更成熟的心态。
5.开放心理辅导室和心理信箱，让孩子们有心里话可以有处诉说。
6.班主任和心理辅导老师保持与家长的联系，及时沟通孩子的心理动态。
7.告知学生及其家长咱们学校的心理热线电话，若发现有异常行为学生，第一时间联系沟通专业人员进行辅导和干预。
这个新学期，让我们学校、社会和家长将齐心协力，为了让孩子顺利适应新学期，为了孩子的健康成长而全力以赴。
关注@阳光金蝶，一起成长!
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