自己现在不知不觉之中，已经年过五旬，迈入了知天命之年，这个年龄段的人更应该养成好的作息习惯。
以前自己喜欢熬夜，每天晚上不到23点不睡觉，尤其是到了周末，会睡得更晚，众所周知，长期熬夜，会影响身体健康，这也是许多人不愿长期上夜班的原因，熬夜也会降低人的免疫力。
熬夜的危害，自己现在也是深有体会，熬夜，加上每天早上上班起得早，导致自己睡眠不足，有时晚上不到21点，就哈欠不断，只打瞌睡，读书也读不进去，既影响读书效率，也有损身体健康，实在是得不偿失，因此现在基本上都是22点半左右就关灯睡觉。
另外早起早睡，能保持自己精力旺盛，早起读书，效果更好。
因此，自己需要养成早起早睡的良好作息习惯，这也对自己的身体健康很有好处。
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本文标题：自己应该养成好的作息习惯
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