一次跑一小时，还是跑两次，每次半小时？

这个月健身房终于开了，月初恢复跑步。

按下暂停键再度开始，突然觉得又很难继续，跑得很累。而且哪天说不定又要暂停，今年太艰难！

珍惜这会儿能自由奔跑的时光吧。《学会成长》里提到了一个方法，在你想解决一个问题的时候，就在一段时间内集中攻克它。包括学习，提升各种技能，当然也包括减肥。就比如用21天的时间，努力地去减，让自己看到效果的那种。

于是今天萌生了一个想法，以前跑个30-45分钟，像老干部养生一样，微微聊聊出点汗，就拧搭地回来了。这次干脆一天不练上个一小时就不罢休。

刚给自己科普了一下，到底这一小时怎么跑好。有人说还是要集中一个小时来做，因为运动前热身，运动后拉伸也需要时间。只不过上来就一个小时这样的强度太反人性。我给自己五天时间用来适应，这五天就慢慢地、每天30-40分钟的节奏，下周开始，每天一小时暴汗。

可能真要瘦下去了，想着都美滋滋的！