这个月健身房终于开了，月初恢复跑步。
按下暂停键再度开始，突然觉得又很难继续，跑得很累。而且哪天说不定又要暂停，今年太艰难！
珍惜这会儿能自由奔跑的时光吧。《学会成长》里提到了一个方法，在你想解决一个问题的时候，就在一段时间内集中攻克它。包括学习，提升各种技能，当然也包括减肥。就比如用21天的时间，努力地去减，让自己看到效果的那种。
于是今天萌生了一个想法，以前跑个30-45分钟，像老干部养生一样，微微聊聊出点汗，就拧搭地回来了。这次干脆一天不练上个一小时就不罢休。
刚给自己科普了一下，到底这一小时怎么跑好。有人说还是要集中一个小时来做，因为运动前热身，运动后拉伸也需要时间。只不过上来就一个小时这样的强度太反人性。我给自己五天时间用来适应，这五天就慢慢地、每天30-40分钟的节奏，下周开始，每天一小时暴汗。
可能真要瘦下去了，想着都美滋滋的！
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每次健身的主要目的是洗澡，不过也间接得强迫自己每周两次跑会步，坚持不长，虽然内心每次很迫切得跑到半小时，不过跑到一...
今天跑了3公里，用了不到半小时，希望每天跑每天跑，跑走我所有烦恼。 目标，半小时跑5公里就可以了。
今天两次跑花海，总计26公里。第一次是和跑友约跑，完成一次长距离节奏跑。第二次再次和朋友跑花海，这次更多的是交流心...
昨天总计跑步14公里，分两次跑成的，第一次是早晨跑6公里，后一次是下午睡起午觉跑的8公里。昨天跑完，整个月跑量就达...
第一周2.24-3.4 中医基础理论第一章绪论 运动两次每次走跑一小时 流利说三次每次约四十分钟 与计划相差甚远
今天早上未跑，下午蹦床一小时，晚上未跑
早上跑半小时，晚上跑一小时，今天继续打卡，浑身的汗，就像被雨淋了一样。 今天姜老师问我去不去水世界，要捉紧订车位了...
文/铭悦 身体康复 晨跑打卡五圈，本来准备跑一小时的，还是没有足够的时间跑完。 情绪管理 报告日，从整理数据到罗列...
一、健康 A运动：跑两次步，各半小时 B饮食：吃饭没控制，每天早上备出一天的饭菜，中午带饭。 C休息：还是晚上23...
本文标题：一次跑一小时，还是跑两次，每次半小时？
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