要想有效预防冻结肩，须做到以下几个方面。
1.注意肩部保暖，尤其是在夜晚睡觉时肩部容易着凉，导致肩周炎发作。
2.加强肩关节肌肉锻炼。比如跳广场舞、打太极拳、双臂悬吊，或使用拉力器、哑铃等器械，但一定要注意运动量，以免造成肩关节及周围软组织损伤。
3.纠正不良姿势。尤其是伏案劳作的人，要经常起身做一些舒展运动，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4.注意易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等，随时观察肩部是否疼痛，保持肩关节的活动度。感觉肩部不适要及时治疗，切忌拖延；对于有肩周炎病史的中老年人，不要提过重物品，尽量远离潮湿阴冷环境。
2020-05-25 2020-05-25 成长日志第340天 家名：温暖有爱之家 家规：真诚待人不自欺，学会看见...
忙碌于一针一刀间，疼痛医生周记（2020-05-25至2020-05-29） 刘晓...
2020-05-25周检视 易效能进阶周达人养成记 日历：本周我完成重要日历事项： 叶老师全天课程，周会， 下周日...
2020-05-25 01剑未佩妥，出门已是江湖。——痞子蔡 02生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。——王尔德 ...
2020-05-25 幸运小仙女——彭进 我的hpv疫苗的小仙女传递给我啦。 我觉得好幸运！！！ 也觉得人间还是需...
2020-05-25 Monday @SG 早就想写篇关于文献管理的博文，但要做好文献管理并不容易，我自己也在不断...
【徐州公安交警支队】您的小型汽车苏CRUxx6于2020-05-25 17:38在徐州市管道公司西门，被交通技术监...
2020-05-25 有个摄影作业，也算是私活，吃过午饭，早早地来到了照相馆。 其实我跟这儿照相馆的老板，很早前就...
2020-05-25 星期一 晴 真正的爱自己NO.190 在我广阔的人生中 一切都是完美完整和完全的 我总是被...
2020-05-25 早晨盥洗时發现两脇从腋下到腰部的肌肉一片痠痛，但心裡却是很开心，证明昨日的练习，支撑手臂的力...
本文标题：2020-05-25
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pgmuahtx.html
网友评论