前几天有位妈妈说自己训了孩子一顿，还动了手。
具体情况是这样的。吃饭的时候，孩子先是还要看会儿电视，好不容易上桌子了，拿起筷子来夹菜玩，就是不怎么吃。最后还把碗打倒了，饭菜撒得到处都是。
当时没忍住，这位妈妈就是感觉有一股火想要发泄出来，就训了孩子一顿，说不吃饭就给我出去，让讨口子（四川方言，乞丐的意思）抱走……打了孩子的屁股几下。
这位妈妈说她最近容易心烦、做什么事都没什么兴趣，一点事情就容易发脾气，晚上会做很多梦，有时候梦醒以后还是半夜三四点，就睡不着了。自己一直以为是天气太热的原因。
我告诉她说，六淫邪气，风寒暑湿燥火，这类外部的因素一般是一种诱发的因素，更主要的原因还在于人的体内。
可能有的妈妈学过一点中医知识，看过罗大伦老师的一些文章，所以会比较清楚真正的原因。就是肝火旺。说到肝火旺，要知道有两种。我们可以把人体比作一口装着一定量水的大锅，在火上煮着。
水和火的比例是一定的，如果火相对不变，水太少，就是虚火，如果水相对不变，火太大，就是实火。我们接下来要讲的就是肝实火旺的问题。
肝脏像将军
肝脏是我们人体内非常重要的一个器官，在人体内是一位将军的角色，“将军之官，谋虑出焉”，当人体被邪气侵犯后，肝脏不仅要“出谋划策”，还要调集气血去打仗，指挥千军万马。所以，肝具有刚强之性，其气急而动，易亢易逆，所以肝脏又被称为刚脏。想想肝脏就像张飞这样一位将军，调集气血这些士兵去抵御外敌，如果士兵们散乱、懈怠，气血不通，那他肯定是要大发雷霆的。
其次，肝脏有柔和舒畅、升发通达的特性。怎么理解呢？我们可以把肝脏想象成一棵树。树的天性就是想要不断伸长枝条，长出绿叶和发芽开花。你如果看到了这样茂密的树，心理是不是会有一种舒畅的感觉？有一种充满生机的感觉呢？
肝脏本身也喜欢这种通达舒畅的感觉。另外，我们都知道，人体里本身是有火的，如果没有火，那生命也就停止了。肝脏的功能正常时，就像是在用人体里的这股文火炖汤一样，不急不燥的，是要慢慢等待的。但是我们刚刚说到了肝脏很容易急躁和发怒，一不小心就会使火变大，如果超过了一定程度，就是邪火了。
肝实火的人会怎么样？
首先，因为这股邪火的出现，肝脏本身藏血和藏魂的功能也就失调了。
就好像是把孙悟空扔进蒸笼里蒸一样，他肯定不会坐以待毙啊，而是会飞升出去。藏在肝脏里的魂没孙悟空那本事，但是也会表现出烦躁，魂不守舍的症状。这时候，很多人会睡不着觉，要么就是靠着安眠药来睡觉。即使是睡着了也容易醒，容易做梦。
徐文兵老师就讲过，肝火旺的人睡着了容易梦见郁郁葱葱的树，但会着火，然后人还要飞起来。在《黄帝内经•脉要精微论篇》中也说过，“上盛则梦飞，下盛则梦堕。”不知道的人，还以为梦见飞起来是要有什么好事发生呢，其实不是这样的。
其次，如果这股火上蹿到了头部，扰乱了头部气血的运行，我们就会表现出头晕头痛的症状。
第三，我们应该都知道木是克土的，肝属木，脾属土，肝木旺就会克脾土。如果肝中的邪火太旺，上蹿到了脾，就会影响到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影响，就容易出现不想吃饭的症状。然后，邪火会灼烧蒸腾掉津液，所以也会出现口干、口苦和口臭的症状。
英国一位哲学家洛克说过，小孩在刚出生的时候，就像是一块白板一样。所以孩子的感受力很强，往往妈妈在肝火旺的时候，无论是不是发火，孩子都是可以感受得到的，尤其是3岁以下是孩子，会随着妈妈身心起伏而震荡。
如何处理肝火旺的问题
刚刚讲到肝火旺就是邪火太大了，所以方法就是把火调小一点，这样水火的比例恢复平衡，就会健康了。另外，可以采用疏通的方法，都知道大禹治水的故事吧，大禹的父亲用堵的方式治水，水患会变本加厉，而大禹采用疏通的方法就能治好水患。治疗肝火旺也是可以这样的。
第一，调小火的方式。
10点前睡觉，不要熬夜。人到夜间之后人的阳就应该入阴了，就应该休息了，如果还要继续工作，继续娱乐，继续想事情，这个阳就得不到休息，就容易把身体里的津液烧干，虚火就会大。
虽然我们现代人的生活和工作的节奏虽然变得快了，按理说我们应该晚上倒头就睡才对，但我们却睡的越来越晚，越来越睡不着，睡着了也不安稳。所以我们可以尝试晚饭后和小孩一起散步一个小时，和孩子聊聊天，把没有代谢的能量代谢掉，把烦躁的部分捋顺，看看月亮，看看星星，人就会和大自然呼应，慢慢静下来，就容易入睡了。
不吃辣，不吃油腻。辛辣的食物就是燥火的，吃这些食物，对于肝脏而言无异于火上浇油，所以需要少吃辛辣食物。似乎我们说到四川的妹纸时，很多人会说她们脾气大，或多或少和喜欢吃辣椒有关吧。
想发脾气的时候怎么办？发火之前做一件事，就是告诉孩子或家里人，我现在想发火，然后，找一个房间，拿一个枕头作为对象，打骂由你。
如果平时有闷气，适当的哭是可以克怒的。你们看，我们小时候妈妈们发火以后，气的哭了，其实只要哭了，她就好了。这个情绪就不会积压在那个地方，这也是一种疏通。偶尔也可以追一些悲伤的电影、电视剧。
还有罗大伦老师说的方法，去唱歌，去跑步，唱歌和跑步的过程中，可以把紊乱的气机给捋顺。把憋着的气调顺。
第二，疏通泄泻肝火的方式。
我们可以通过喝茶来去火。比如，蒲公英茶。取蒲公英干品10~30克，泡茶喝。有清热解毒的功效。需要注意的是，蒲公英药性苦寒，虚寒的人忌用。妇女行经、妊娠期禁用。
枸杞菊花茶。枸杞子5克，菊花5克，泡茶喝，可根据口味适量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝泻火、养肝明目的作用。肝火旺，容易导致眼干目涩等症，常用此茶可有效缓解。
决明子茶。取决明子茶100克，用文火炒至微黄即可，注意不能炒焦了。然后放在玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，用沸水冲泡后再喝。
也可以通过按摩来降火。比如，合谷穴。出现口干、鼻子流血、眼睛红肿、便秘等症状可以按揉合谷穴来缓解病症。合谷穴在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点。按揉的时间为20分钟左右，每分钟30次，按揉时要有一定的力度但也不能太用力，以出现酸、麻、胀、重为度。
内庭穴。可以缓解口臭、咽喉肿痛、腹胀等症状。内庭穴位于足背 2、3 趾间。按摩的时候，用拇指的指端按住穴位，稍稍用力，出现了酸胀感就行了。每天早晚揉左右脚各50次即可。
太冲穴。位于足背大脚趾与二脚趾缝上两横指处。它可以缓解肝火过旺导致的头晕、易怒或者睡眠质量下降等。按揉时，如果把手放在太冲穴上，稍用力就感觉非常痛，说明肝火很旺，就要多按揉一下这个穴位了。需要注意的是，按揉前，可以先用热水泡脚10分钟，然后再用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
参考资料
董峰. 脾气大不能怪天气[N]. 健康时报, 2017-06-20(008).
王碧辉. 养生要防上火[N]. 中国中医药报, 2018-04-11(007).
文 | 卡蓝
编辑 | 郭莎拉
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