听说有一位朋友自从50岁退休后，就感觉一直不大好，似乎更年期总是在继续，现在都快60岁了。
她的身体一直没有好转，吃过不少药，定期要去看医生。她退休后，每天基本上没有什么事可做，因为家里有钟点工做家务，自己也没有什么兴趣爱好。还好每天有老公陪着到户外走走，吸收一下阳光和新鲜空气，聊聊天。
然而，一天24个小时，很难消磨，晚上总是失眠，睡不好，因为睡不好，白天就没有精力。由于她的眼睛不大好，所以听医嘱不能运动太多，不敢出去旅游，不能看太多电子产品和纸质的书。由于耳朵也不是太好，特别讨厌噪音，甚至音乐不喜欢听。
一个人如果每天都没有什么事情可做，没有任何兴趣爱好以及自己喜欢的事情可做，该是多么难熬啊！一天24小时该如何度过？
我建议说养一只猫或者狗，小动物很治愈，也可以让自己忙起来，不至于空虚，无法打发时间，可是她不喜欢动物。或者也可以养一些花花草草的植物，转移一下精力，不要总想着自己的病。但是，她也不喜欢。或者学书法、画画、弹琴、跳舞、唱歌等，好像她也不喜欢。我说可以追剧，看纸质的书，总得找到一样每天能坚持的事情做才好。但是，她始终没有去尝试做几件自己喜爱，并且能坚持的事情。每天除了散步之外，就找不到其他事情做，时间多得不知如何去消耗，因此总是很难从自己的病上转移出来。
由此，白天已经被空虚的负面情绪控制着，晚上就很难入睡了。如果白天能充分消耗自己的身体，少消耗自己的精神和心灵，那么晚上肯定是可以睡得着的。只有身体累了，精神和心灵才不会累，也就不会产生精神上的内耗。
假如一个人每天都没有事情可做，日子是很难熬的，如此，人生便没有了意义，更没有精神的愉悦，则没有身心的健康了。
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