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好的睡眠习惯小集

好的睡眠习惯小集

作者: 瑾心向暖 | 来源:发表于2022-07-19 21:11 被阅读0次

    人生有三分之一的时间用于睡眠,睡眠的重要性毋庸置疑。下面这些是比较好的睡眠习惯。

    1. 早睡早起,而且每天在相对固定的时间段入睡和起床。

    2. 每天中午打个小盹,哪怕10分钟都能使人得到一个好的休息。

    3. 早晨醒来后,一般应做到醒来即起;如果是没有睡够觉则另当别论。

    4. 睡前一个小时,不要做高强度的脑力活动,可以听舒缓的音乐,为睡眠做好准备。

    很多时候,简单的事情容易被人忽视。睡眠似乎是一件简单的事,但睡眠绝不应该受到忽视。

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