一.每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
1我正在走在内心安宁的路上
2我知道我会越来越爱自己
3我在持续有效的努力学习
二.每天学习三条时间管理方法（共100条）
13、避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现
14一些琐事，不应用太多时间作出决定，可以先定下可容许时间（利用一分钟讨论），若到了时间还未有结果，可以跟随他人意思或接受第一个出现的合理选择
15按已决定的时限完成事情能培养出凡事能预知何时完成的能力。如此，别人对你会有很大的信心，乐意与你交往。
三.1每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
给老二切的蛋糕
找到具体要做的假期作业，对自己清晰一点了
3检定语言
想到小时候的自己，在小学三年级时考试考的特别好，得到老师的夸奖，感觉自己是能力做到的，内心有了力量。
四.最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
每天早上读书，写作业，一周三次瑜伽
五.早起读书
1《爱与感恩》五月“纯真”摘录内容
5.2我看到听到的并不是全部5.3我看到听到的并不一定是真相，每一个事物的存在背后都一些连锁的推动力
5.4我相信我是有能力的，只是很多能力被我深深地埋藏在心底埋藏在那些我所强加的束缚之中，埋藏在那些对自己的不认可，不相信和打压之中是他们没有发挥作用，从而没有在我的生命中呈现
5.5我的能力一定可以让我更好，我不把自己获得幸福和成功的责任寄托在他人身上，我要通过自身的努力来经营自己想要的生活5.6我坚信我是可以的，我有独立面对考验的勇气和智慧，我有能力去选择去盛仔想要的人生5.7我知道犯法总是存在的，但我感觉办法不存在的时候也是我的思维被困住的时候
5.17有的时候并不是路不好走，而是走的人没有把路走好
5.18在因不改变的情况下，执着于果的不同，只会自取，烦恼让自己心神不宁.我要始终显示自己，我够努力吗？我是否已经努力到感动自己，我是否问心无愧？并经得主岁月的考验我的方法有效吗？我是否做到了更多的长？是我持续去做了吗？不够专注吗？
5.19其实当我们能够做到淡定从容，真实是这份真实本身，就是对自己最好的衬托
5.20可见需求是满足不完的欲望，是填不满的内心的富足与安宁，才是我们真正要追寻的。我看到我所热爱，追求向往的洁。在那清澈的世界里，我的内心如此安宁
2我的思考感悟以及计划：
活出内心安宁的自己
现在所有的一切都是匹配我的，过去的行为造就了今天的自己，未来想要什么现在去行动！
每天反思，遇到情绪自己处理
六.自己做到的成功案例：我身上的十个优点：
内容：
1我每天都在学习
2我从小就很有耐心
3我帮助父母做家务
我是一个有能力，诚实，努力，自律，勤奋，好学，孝顺的人
七.感恩日记
1感恩自己对家庭的付出
2感恩老公对我的理解
3感恩父母帮我照顾孩子
八.看孩子从小到大的照片，或者看到今天孩子做的好的地方，找到自己孩子身上三个优点。
1.孩子，妈妈看到你收拾如此整洁的书包，妈妈觉得你真的是一个有条理的孩子
2.孩子，看到你为了达成自己的目标努力复习着，妈妈认为你是一个有理想的孩子
3.孩子，妈妈看到你在厕所里看书，妈妈认为你是一个热爱阅读的孩子
通过对照自己、孩子和父母身上的优点，从中你发现你们家族的三大核心品质是什么？将这些罗列出来并谈谈自己的理解和认识。
认真，爱自己，坚持
自己身上的品质都传给了孩子
李中英
心念正善·唯爱感恩
我在！我们就都在！
2024年01 月 21日
最后编辑于：2024-01-19 19:45
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