无复盘不成长 （220919—220925）第185周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220919—220925）第185周

生活：

¹周一早上闹钟响醒来后，特别困再次睡着。好奇怪，明明晚上尽早入睡了，早上却怎么都没办法早起。

²周二早上被打扰醒来，吃饱早饭后再次入眠。昨晚晚睡、多次醒来，睡眠质量堪忧。

³周三睡到闹钟响，晚上被打扰睡不着，闷热的夜，早上在闹钟帮助下，迅速醒过来。

⁴周四睡到闹钟响，特别累，昨晚很快入睡，今天不愿意醒来，特别困的一天。

昨晚吹着风扇，能感觉到秋天的丝丝秋意，但一大早还是阳光灿烂。

⁵周五早上很早就醒了，翻来覆去打算再睡，觉得睡不着觉，干脆起床洗漱。

今天刚好要去看病，起得早也能早点结束任务。

⁶周六早上醒来后，再次入睡，在等闹钟响，也是睡不够。

幸好昨晚及时按摩、贴艾灸贴，缓解了摔倒后脚踝的疼痛。

太害怕自己会突然受伤，真的是没力气爬起来，太难了。以后要多注意聊脚下。

⁷周日肚子痛导致起床，被迫很早醒来，醒来后再难睡着，干脆起床洗漱，开门迎接新鲜空气。

学习：

¹周一早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

²周二早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

³周三早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

⁴周四早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

⁵周五早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

⁶周六早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

⁷周日早上完成德语学习，部分复盘。下午完成阅读、复盘。

想法：

¹周一人疲倦的时候，觉得做什么事都没劲。

²周二回家后的学习效率直线下降，主要是诱惑太多，杂念过多。

³周三做好自己能做的事，吃药、多活动，希望早点好起来。

⁴周四放慢节奏，做好该做的事就可以了，很多事没办法强求，身体慢慢调理、恢复。

⁵周五看病吃药，做好该做的事就行。

⁶周六早晚秋意来临，现在看到早上和中午的太阳，觉得是种快乐。

⁷周日不想太多事，煎药、休息、蓄精养锐最重要。

休息 ：

¹周一昨夜睡得迷迷糊糊，但醒来几次，都能顺利再睡。总觉得人好累，睡不够的感觉。下午小憩一会。

²周二昨夜睡得不太好，但早上再次安静入睡，感觉良好。下午小憩一会。

³周三昨夜睡得一般，醒醒睡睡，下午小憩一会。

⁴周四昨夜睡得很好，很快睡着，没有醒来，一觉到早上。难得的好睡眠，下午困了小憩一会。

⁵周五昨夜睡得还行，一觉到早上。很早醒，但精神一般，下午小憩一会。

⁶周六昨晚睡得一般，主要是担心脚踝伤势。幸好一切尚好，感恩无限。

下午累了小憩一会。

⁷周日昨晚睡得一般，担心脚踝伤势能带给自己更大的压力。早上醒来后活动，感觉尚好。

下午累了小憩一会。

保养：

¹周一外出骑行，没事多活动。

²周二外出看医生，但愿能挽救病腿。

³周三外出骑行，在家多活动。

⁴周四在家多活动、做家务。

⁵周五在家做家务、多活动。

⁶周六在家多活动、拍打。

⁷周日在家多活动、按摩、拍打。

总结：

1,工作：

待业中，集中精力养病。

2,生活：

遇到一名不知名医生，开始了求医问药的过程。祈求能药到病除，早日康复，恢复正常。

3,阅读：

阅读时间有点少，不够集中精力做事。周末集中精力多阅读。

4,复盘：

复盘有时候觉得是心情，有时候觉得是任务。当迫不及待记下来时，那是兴奋，当把它当做任务时，很想快点结束。

对待复盘的情绪很复杂，既想又不想。

5,日更：

日更断更中，无心无念。

6,运动：

多活动，多做家务，忙碌过后多休息。

7,情绪：

承认自己的不舒服，坦率说出不舒服的点，最后得到认可的感觉太爽了。