爱的五种能力（第十章）

分清是不是事实

作者在课堂上经常举起右手做招手状，手指在上下摆动。你觉得看到的事实是什么？

大部分人的答案经常是这些：

1、叫人

2、叫出租车

3、打招呼

4、其他...

首先我们要分清“作者右手举起来，手指在上下摆动”这是你看到的一个事实，你以为的“叫人、叫出租车、打招呼”这是是你的猜想。如果这个招手场景实时站在马路边做招手状，来了一辆出租车并且坐上去走了，那“叫出租车”这个是 事实了。

准确描述感受

有的人描述自己内在感受时只会用“不舒服”一词，生气了说“不舒服”、委屈了也说“不舒服”、伤心了还说“不舒服”。如果面对的是陌生人，你这样说别人不会觉得有什么问题。如果你跟亲密人之间沟通也全部是用“不舒服”，那真是栓Q了。就好像女生不舒服了，男生经常跟女生说要多喝热水。

述情时需要遵循一个原则：“关系越远，用词越粗（心情好、舒服、不舒服、难过、不开心）；关系越近，用词越细。（伤心、尴尬、担心、焦虑、害怕、紧张、沮丧......）”

总结

述情是一个基本功简单理解就是说话要客观、摆事实、讲证据，而不是用“从来、一直、总是”等绝对化的词语来强调自己的说的话。