近两个月来,每周都在乘高铁奔走往返,身心疲惫。这次回家十天有余,要好好利用此机会,休整调养身体。总体上,身体处于缺氧状态,容易疲倦,且肠胃不大好。需要做的,一是要增加氧气供给,做腹式呼吸。二是要按摩穴位,调理肠胃,按张宝旬的办法。三是动静结合,不能太宅,每天保证走六千步。四是每天习练习八段锦。
本文标题:调理计划
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