生命是流动的，注意力也是，身体的状态也是。不要执着于让自己维持在一个固定的能量状态里，切换下就是补能，是休息和重启。
就像天才少女谷爱凌，她每天都处于不同的能量状态里，简单讲就是每天有很多事情可做，可切换，而不是从一而终只去滑雪或者只做功课。
谷爱凌说她的时间管理，最重要的是专注。专注，不是长时间努力维持只做一件事。如果用意志力维持专注，任谁都受不了。
可为什么很多厉害的人，一生只干一件事呢？其实人们只看到表面，天才们能保持专注是有原因的，和谷爱凌一样，他们背后的时间管理精髓无比相似。
那就是学习切换自如，才能保持注意力可以间断性的聚焦在某件事情上。
我是一个很会控制的人，做事最怕分心，其实恐惧的是事情没有按照预想完成，失控了。
前段时间参加一个工作坊，大家在一家旷野咖啡店画生命蓝图，写使命宣言。宣言的部分由我带领。写着写着，音乐声响起，大家被吸引了，跑到草地上围圈欢歌热舞，活像一群自得其乐的小孩。
怎么办？大家注意力都没在写作上了，后续，灵感和感觉还续得上吗？我有点焦虑。
过了十几分钟，音乐停止，大家返回座位继续写，很快就都完成了。围坐一起分享时，有伙伴反馈，原本写不出来，经过这么一舞，灵感涌现了。
我这才意识到我的偏执，一直以来就是想要几个钟头里固定只干一件事，以为越是专精一件事越心无旁骛，越是能聚焦，有效率，其实很内耗。
就像谷爱凌，她能够“多线程”做事，不会刻意保持在一个固定的能量状态里，敏锐切换，所以每件事都很专注。
她说：“我觉得现在人们会有一种无法专注的倾向，我们应该去学着如何快速进入状态，或者说及时切换到自己需要的状态。”
如何切换到自己想要的状态，如何正确的专注？
天才拉塞尔说过：要平衡你的注意力。平衡就是允许流动。
他说：为什么当你早上工作时能维持精神饱的状态两三个小时，然后就泄气了？如果你开启暂停键，在几分钟内停止思考任何事，你会发现你可以继续专注另一个两到三小时。
如果你可以间断性地放松下，哪怕只是停下来看看窗外或者天空，散散步、骑车都会让你能量倍增，可以保持继续专注而不乏力。
所以，想要有效率的专注，切换状态很重要。没有留白和空隙，灵感也挤不进来。
总结：张弛有度，动静结合，在思想聚焦和留白时间保持平衡。
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