困啊，补觉啊。早上10点多爬起来。中午看会书就困了。回到床上。下午六点半醒来。感觉终于清醒了。吃好晚饭在淡姐直播间听跑步分享。一个好习惯建立会带来其他好习惯。
重点是【可持续性】
跑步----早起/听书/专注/自我反馈如呼吸和身体感觉/增加自信/面对不可战胜的挑战有一点信心野心
建立可以维持这件事长期存在的【可持续机制】【建立系统】
#在听书里发现了《逆商》这本书很启发我。值得笔记和一系列相关的research和实际行动
吃了一堆零食，半夜继续开始专注翻书。加上几个番茄钟。2am-3am大概翻了4页的样子
然后3-6am又在乱上豆瓣。恨死自己了。现在困的想睡觉
6-7am继续翻把第五章翻完了。
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