越长大越发现，控制情绪是很重要的一件事。
不论是家庭生活，还是在工作中，遇到问题后能控制住自己，考虑如何处理问题而不是发泄情绪，是一个人成熟的标志。
但很不幸，有些人终身都不成熟。周围人时刻处于应激状态，怕又因为什么，这人会爆发出情绪而受到伤害。
为了控制情绪，需要做到以下几点：
了解情绪
情绪是人性，没有人能没有一丝情绪波动。有情绪必然会波动，我们要了解自己处于什么样的情绪。
愤怒、害怕、忧伤、嫉妒等，会有各种负面情绪。
在有负面情绪，了解自己当前情绪，已经在控制情绪。
最怕的不是发泄情绪，而是认为情绪就是最真实的自己，而做自己是很多人的信条。
情绪下的人，已经不是他本人。
脱离情绪，处理问题
在了解自己有情绪时，一般都是遇到问题的时候。这时候要了解，自己的情绪，是最不值一提的。
问题的处理，下一步需要做什么，他人的反应，还有客户的意见等，都是高于自己情绪的。
将自己的注意力放在问题本身，考虑如何处理。
但情绪始终会存在，在问题处理完毕之后，再去发泄自己的情绪。
发泄情绪
情绪发泄出来，对人是有帮助的。但如何有效的健康的发泄，是需要我们学习的。
每个人都有自己不同的发泄方式：
有的人用哭泣的方式，发泄心中的不满；有些人却更爱用运动去发泄，大汗淋漓之后，得到内心的平静。
有些人用攻击性的语言，去表达心中的不忿；另外一些人，去看电影、听音乐、画画等自己喜欢的活动，取悦自己。
情绪发泄，要注意不要对他人有影响。
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