每天晚上对自己说，亲爱的，我知道你今天累了，你特别不容易，一整天都在忙，但是感觉自己还是没有把事情做好，所以你感到难过和无力。你多么希望有人能够来帮助你，让你轻松一点。
亲爱的，我看到你了，让我来抱抱你，你的存在就是一种美好。
对着镜子里的自己微笑，对自己说，加油！鸿雁，我爱你，你独一无二，是无比珍贵的。
做一个真诚的人，怀一颗真诚的心，真诚是不会辜负你的。
每个人都是凡人，凡人都有烦恼。真正有幸福能力的人懂得与烦恼共处。
一个人最怕的是不会反思自己，我们每天挑别人的毛病，为什么不能反思自己呢？
真正的成年人，没有人需要照顾你，没有人需要哄着你，你要对自己负责。
人的生命力是在痛苦的煎熬中强大起来的。
一个人对世界最大的贡献就是让自己快乐起来。世界是自己的，与他人无关。自己内心有拯救自己的那份责任。
中年的妙趣在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己想做的事，能做到的事，享受自己所能享受的生活。
生活不会因为一句怒吼而有所不同，却会因为一个微笑变得格外美丽。
真正的疗愈是爱，是听到，是看到，是理解，是接纳，是允许。
当面对自己内心可怕的声音和想法时，允许自己，接纳自己。该流泪时流泪，该大笑时大笑。
相信我自己，相信我的孩子，相信我爱的人和爱我的人。
以后要在看到或者找到自己的价值上下功夫，而不是再担惊受怕，看人脸色。
来到这个世界的人，每一个人都是奇迹，你也不例外。
加油！亲爱的鸿雁，我爱你。我想要变成一个更好的人。
因此，努力发奋。
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