意识拓展：
什么是OM？为什么要唱诵OM？
至高无上的意识，表现在声音和文字上，就是本源的声音“OM”（pranavah）
我们常常在开始体式习练前，唱诵OM，大家是否真正了解OM背后的意义呢？大多数学生，甚至练习很久的学生都不太清楚，所以很想和大家分享，希望今后在唱诵时也带着觉知和连接。
OM唱诵包含了三个音，A—U—M。
A，“阿”音，代表创造，声音存在于肚脐腹部位置；
U，“呜”音，代表保护和维持，声音存在于胸腔位置；
M，“姆”音，代表旧事物的寂灭和新事物的诞生，声音存在于顶轮头颅的位置；
我们每一次唱诵时，都是在将我们自己与这三种能量连接在一起。
声音疗法认为，我们的身体发出自然声音，以此来刺激身体穴位，疏通经络或者脉轮，释放人体内部情绪，消除体内积聚的毒素，促进身体健康。
特别是众人一起唱诵时，产生的共鸣对穴位经络、气脉轮穴的震动成倍地增强。所以课程中当大家一起唱诵时是非常有能量的，振动带来的能量场也更强。
共振只有在脊柱保持正直，身体保持稳定，身体和思想非常放松的状态下，唱诵的声音与身体自然的频率和谐产生的。
唱诵时声音的激发与静默时共振的延续会让认知不断深化，还可以释放甚至非常精微的不易被自我察觉的深层紧张。
OM是所有声音的根源。在印度瑜伽的习练中，反复唱诵是非常有力的一个技巧，也是最简单、最单纯、最适合现代人的瑜伽习练技巧。
反复唱诵OM，会与宇宙、自然和谐共振。习练者将会获得回归自然的本源状态，消除修习道路上所有已经出现的和隐蔽的障碍，不断拓展自己的认知领域，最终获得解脱与自由️
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