作息调整I：第41天
《论语》阅读：第12天
昨天是采购日，从甜点，熟食，水饺，生鲜，蔬菜，等，天气也是很配合，阳光不是很强烈，温度也不是很高，2个人就这样顺带算是溜达了一圈。
发现自己有个点改善了许多，之前我只要有情绪波动，就特别饿，开始乱吃东西，还特别有花钱的欲望。这次的意外事件发生后，我一点也没有这个状态，还是保持每天的阅读写作，该干嘛就干嘛的节奏中，唯一不同的是周六就是脑袋不舒服，完成一部分就躺一会休息，一会抽空网上查一下，是否属于轻微的脑震荡后遗症。
之前伙伴和我说书写是能抒发情绪，调整情绪的一种方式，那个时候也没有完全相信，大约在7年前，反正也没啥损失，就是花点时间，喜欢阅读的我，觉得可以试试，中间也有停顿过，还是非常感谢猪先生的共读，把一些好的习惯再次激活，书写的确能舒缓情绪。
我现在还想说的是大声朗读出来，也是可以舒缓情绪的。虽然我的声音不算甜美，变色度极高，嘶哑的声音，有点沧桑感，传达的内容总是那么的正向，有激情，纯粹的自我燃烧型。
虽然日常生活中我还是会有声音突然分贝增加的状态，但是的确比之前的频率下降明显，即使分贝增加，也没有之前的状态的程度，也是有大幅度的改善。
遇到问题不是一时的发泄，而是思考怎么解决，有些人有些事，的确一看一说就来气，，但是实质这个方法解决不来实际问题，还是缓冲一下，不做任何的答复，思考一下，先复盘一下增加是否有什么地方诱发了一个事情，其次是，这个人这个事情的重要性划分，再其次考虑是否要出方案解决这个问题。
打败别人最好的方式就是过着别人不想看见你过的好日子，看着不想让你收货的事业成功，这个时候就是变成角色互换了，我很愉悦，她很郁闷。
上天是公平的，在日常生活和工作中我们还是要对言语和行为做自我的y约束，才能让自己一直在优秀的路上前进。
书写，大声朗读的好处就是解决了个人的情绪内卷和消耗，把时间用在对的人和对的事情上，对个人的发展起到了极其正向的引导。
感恩让我在这个点上开悟的伙伴。
切己体察 日日精进 贵人慎言
苟日新 又日新 日日新
吾辈用功 只求日减不求日增 减一分人欲便复得一分天理 何等洒脱 何等简单
不怨天 不尤人 下学而上达 知我者其天乎
知行合一
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