2019.12.15王龙宇／ 212期5.0六组第6周周检视

1.早睡早起：

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每天平均值：最早起床4:04。最晚休息2：05。作息质量81%。平均入睡23：35。平均起床5：20。平均睡眠时长6小时38分钟左右。整体睡眠状态很好！

2.运动：

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这一周运动坚持的一般！一周坚持跑了5天。一共有33公里。平均配速10分46秒。总用时05：55：38。总消耗2906大卡。

3.阅读学习：阅读学习这一块不是很理想，我们这周的作业.：

本周作业12.9-12.15

主题:4段，掌控两周内的 弹性事件

必修作业:

读高能要事75-105页

chapter4打卡

将至少两周内的弹性事件写入清单，练习A4纸工作法

练习事件的收集-排程

选修：

听3个音频，4段（两周）

实战演练，A4纸工作法（V3.0版本）解读

实操视频，清单工具使用讲解（苹果/安卓二选一）

看书，听音频，做笔记

学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，一直在听樊登读书会《非暴力沟通》《销售就是要玩转情商》《离经叛道》《匠人精神》《和繁重的工作一起修行》《认知盈余》《遇见莫扎特》并在利用学到的知识在践行易效能一事专注工作法。用的还可以。属于坚持阶段。

*5.0践行小组会是每周的周一早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是丽艳。这周我们组是两个有分享环节，分享的是《终身学习-哈佛毕业后的六堂课》红霞分享的是孩子的九种性格。边舸分享的是时间管理九段践行经验。

* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。

* 忙碌的一周：周一在南昌期货开户。下午到滕王阁游览。晚上来自鞍山的张忠乐给我们普及期货基础知识。周二上午的航班飞天津。下午参加王铭川的家长会。周三中午出发去山东淄博参加万事达协办的首钢产品推介会。因为高速堵车。晚上八点多才到酒店。周四早上出发参观万事达生产总部。中午饭后返津。周五去沧州市政府招商局和苑局谈海兴车间建设问题。只能以政府为准。不能变更。晚上回泊头和相宁一起吃晚饭。回到天津已是10点多钟。回到家是凌晨2点。昨天上午补觉。下午参加王升华女儿的百岁宴。今天上午去处理山东科信达镀锌C型钢镀锌量不够问题。

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* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。

* 212班5.0的90天践行第7周已经结束。

4.家庭

A.参加王升华女儿的百岁宴。

B.

5.财富:这周去南昌学习期货。认识了张天勇和苏家英夫妇和女儿。还有凌钢的周总。敬业的李总和钱总。还有天宝的林总。海钢的马总。上海的陈总。鞍山的张忠乐。

*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。

6.社交

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a.张天勇和苏家英夫妇和女儿。还有凌钢的周总。敬业的李总和钱总。还有天宝的林总。海钢的马总。上海的陈总。鞍山的张忠乐。

b.山东万事达认识了天津分公司的周总。山东涂镀部的刘总（女）

c.徐州华鹏的老板娘团队。

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐：

8.下周初步计划：

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《高能要事》第149页以后的文章。

3.这周开始看长松咨询讲座。

4.准备注2019年年会资料。

5.把设备管理卡定下来。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2019年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.没有践行好早睡早起。

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！