《黄帝内经》最早提出了四时阴阳是万物的根本，“从之则生，逆之则死”，“春夏养阳，秋冬养阴”。
“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应四时养生的基本原则，也就是春夏要保养生气与阳气以适应自然界阳气渐生而旺的规律，从而为阳气潜藏、阴气渐盛打基础，不应该宣泄太过或内寒太甚，而伤阳气；
秋冬则应该保养收气与阴气以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打下基础，而不应该耗精而伤阴气。
但也因人而异，如果人体是阴阳偏盛偏衰体质的人则应该分别对待。比如阳虚，则要“冬病夏养”，于春夏之时往意周养阳气，给予培补，而且不可食冷食凉，较于冬季病发再用热药效果好。阴虚，则要“夏病冬养”，于秋冬时滋补肝肾，可减轻春夏发病程度。
从饮食养生角度出发，认为春夏寒凉食物以制阳气之盛，从而保养阳气；秋冬宜食温热之品以制阴气之盛，从而保养阴气。
也有人从阴阳互根关系出发解释，认为阳为阴之根，阴为阳之基，养春夏之阳是为了养秋冬之阴，养秋冬阴是为了养春夏之阳。
总而一句话，顺应四时保养身体，是自古以来的生存智慧。
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本文标题：《黄帝内经》读书笔记丨春夏养阳、秋冬养阴
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