减肥！不吃“零食”，你的健康还要不要？

作者: 简单生活认真成长 | 来源:发表于2018-06-13 18:16 被阅读0次

零食真的是女生们的最爱，可是为了身材我们往往得忍痛割爱，时时刻刻加以节制。

但是这些零食一定要吃，可以让你们吃出健康。

葡萄干

葡萄干中含有丰富的铁元素，可以有效地缓解贫血。葡萄干中含有酒石酸，它可以帮助肠胃的消化;而膳食纤维又可以促进排便，排出体内的垃圾和毒素，起到保持身材、美容养颜的功效，而类黄酮则具有抗衰老的功效，这是每个女性都迫切想要的。

不过，由于葡萄干含有的糖分较多，如果患有糖尿病的话，还是不要多吃。

坚果

坚果的种类很多，它们是植物的精华部分，蛋白质、矿物质、维生素等的含量都非常高，是人们休闲放松、补充能量、增强体质的好助手。

牛奶

它可以促进人体的新陈代谢，还具有抗衰老、美容护肤的作用，因此，它也是女性朋友可以多摄入的营养零食。工作之余喝杯牛奶，能提神醒脑、抗辐射、增加饱腹感、促进肠胃蠕动等等，好处多多哦。

其实，也有不少零食，不能当主食，但营养也一样非常丰富，适合茶余饭后食用，既补充了营养，又放松了身心。不要为了减肥却忘记了健康。

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