今天做鼻吸鼻呼练习，感觉自然轻松了很多，能够跟着节奏来练习。
跟着音乐做清理练习时，想起我的妈妈，忍不住又哭了。
即使自己哭，情绪有点低落，我也没有觉得有什么不好，而是允许自己哭，让我的悲伤情绪释放，让能量流动。
这也是我做真实的自己的表现，不再在乎他人的看法，不再要求自己展示好的一面，当下是什么样子就呈现什么样子。
过去的成长环境中，我有太多的不允许和不接纳，我的内心积压了很多情绪。现在就是一个清理我的内心的过程，就像清理打扫房间，先要把那些脏乱的无用的东西整理出来。清理前期会显得房间很乱，但是等清理完后，房间就会腾出很多空间，变得干净整洁。
而我现在也是一样，目前的情绪低落，只是清理前期，等把我内心的恐惧,悲伤,愤怒等释放清理后，我的内心空间就会变大，可以容纳更多的爱,丰盛和美好。
今天是21天实修营的最后一天，跟完了第一轮，确实有很多成长。对于身体有了更多的链接，能够感受到自己的情绪，能量更流动，能够做真实的自己，感觉到自己内心的力量。
接下来我会继续跟着练习，让自己会变得越来越好!
第三十一天实修 回顾总结过往31天的修炼，都有些怎样的感悟，收获和启发？
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本文标题：实修营第二十一天的感悟
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