已近年底，身边的朋友都像滚轮一样忙得不可开交，什么饮食啊养生啊都被忙碌挤的顾不上了。一个二个都来跟我抱怨最近腰痛到不行，问我该怎么办？怎么可能不腰痛啊，每天在公司工作一坐就是一天，对腰椎损伤大，回到家瘫在沙发葛优躺也是腰椎大忌，再加上最近天气寒湿严重、光照不足，你不腰痛谁腰痛？
记得读大学的时候跟妈妈说腰痛，妈妈总笑话讲“小孩子哪里来的腰”，所以也不太重视。宝妈朋友们，千万别这么想，现代腰痛的年轻人不比老年人少，所以当你长大成人的儿子女儿和你说腰痛，可要重视了。
那为什么会那么容易腰痛呢？最常见的当然就是日常生活中的不注意，导致了腰肌劳损，其次就是不注意保暖防寒，腰背受寒经络瘀堵；然后还有大家经常见到的腰椎间盘突出；最后一个就是肾虚，腰痛主要就是这四种情况所造成的疼痛。
伤腰最普遍的原因就是坐姿不对，大多数人为了坐着放松长期就是弯腰驼背，以为这才是最放松的姿势，其实是因为身体阳气不足自然而然弯曲才能感觉到舒服。但长期弯腰驼背坐着工作，除了容易有腰椎间盘突出症、脊椎变形压迫神经，还会同时伴有颈椎前倾，对于女孩子来说，这样的体态可不漂亮，而且还会影响到女性子宫的问题。所以，坐着的时候最好挺直腰背，感觉有一根绳子从头顶拔高你的脊椎，从头顶百会穴、经过颈椎一直延行到脊椎、腰椎到尾椎，都感觉是通的，这才是身体最舒服的姿势。
第二个就是捡东西姿势不对，是的你没看错，我也没开玩笑。大多数人从地上捡东西或是搬东西都是弯腰直腿下去捡东，大家不觉得这个姿势有什么问题，多方便啊！可你错了，这样的姿势次数多了对腰肌的损伤也不小，长期以往劳损就紧跟着你了。以这样的姿势捡东西都伤腰，就更不用说搬重物了，闪到腰的几率可不小。所以要捡东西搬东西的朋友们，建议你们弯一弯膝盖，离地面近一点吧，蹲下去捡或搬，对腰好一点。
第三就是长期弯腰，比如农民伯伯、工人叔叔、家政阿姨，这些人群极容易有腰痛的情况，原因其实和前一个一样，长期弯腰对腰肌及腰椎造成的劳损。所以如果工作无法避免弯腰的情况，起码要懂得劳逸结合，直一直腰做一些腰部伸展运动，下班之后可以揉一下腰部的穴位。
所以不管是年轻人还是中老年人，对腰的保养可不能忽视，生活中除了工作和事业，也要平衡一下身体的保养。季节性的保养和运动不可少，腰痛人群可以散步为主。同时要注意对腰部位置的保暖，特别是现在的季节，千万不可贪图漂亮而忽视身体。
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（注：文中配图来源于网络）
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