冥想练习

这次是在沙发上睡着的，在凌晨4点后。

发现自己大多数睡不着的时间，都是因为想的事情太多，或者说情绪波动太大，而自己无法让自己淡定，或者说无法让自己不想，然后如原失眠。

当然，并不是所有的失眠都是如此，不过自己想想，大多数是因为这个原因，虽然现在已经不再焦虑睡不着的状态，不过也确实不喜欢这样的状态。

而白天的运动，记忆包括饮食辅助，对改善睡眠，是不可缺少的存在，这是近一年多来，自己可以看见的结果。

而做不到真正的淡定，不被影响，这才是当下的自己，更需要培养的练习，或许，打坐，站桩可以帮助自己，虽然现在发现，自己已经越来越失去耐心了。

很奇怪的体验，睡眠的改善，其实也是一种耐心的养成，却暂时没有改变别的方向，自己还是喜欢“懒”。

得过且过的不去思考，不去改变，然后期望自己在某一天，成为一个全新的自我，真的是妄想。

有因才有果，光看见结果，却不去走过程，不过是在蹉跎自己罢了。