如何修炼自己的生命力笔记

武志红老师的心理学专栏，如何修炼自己的生命力：

（一）时空观

婴儿特别喜欢玩一个游戏，就是藏猫猫的游戏，是因为好玩玩吗？并不仅仅如此，因为孩子的世界是当下的不是生就是死，大人会知道如果一瓶饮料看不见了，它还在只是在另外一个地方，但是对于小孩子来说看不见就是不存在了，孩子没有空间的概念，更没有时间的概念，如果得不到的话马上就会很伤心，发脾气。一个成熟的人是有空间感和时间感的，他需要知道在此时得不到也许换一个地方就会得到，如果此时做不到，投入时间，通过努力会做到。所以对待孩子的需要适度的培养孩子的时间感，也就是延迟满足。什么是延迟满足，就是给孩子制造一定的挫折，让他知道我的愿望不能被立即实现，通过延迟增强孩子对时间的感知。

同样很多的大人在面对一件失败的事情的时候也会觉得自己的世界崩塌了，感受到了死的能量，这是因为他没有把当下和我区分开，我们既感受不到过去也感受不到未来我们只能感受当下，如果把当下生或死的感觉当做自己的生死就可能会有崩溃的情绪。

（二）攻击性

从小大人夸我最多的就是听话，我也不知道怎么会有这么一个特点，有时候觉得自己甚至有些懦弱，其实不喜欢别人夸我乖，内心其实是叛逆的。

精神分析师说攻击性是非常非常宝贵的东西，一个人能否修通自己的攻击性是一切的源头。北京孩子很贫也特别喜欢怼人，能明显感觉到他们身上的鲜活，反而是习惯于顺从附和的孩子缺少活力和存在感。具有攻击性会在这个世界丰富的碰撞中，形成紧密的关系，感知这个世界的精彩。带着主体感展开自己的生命，如果不能带着主体感感知这个世界，往往是缺少活力的。

任何你每天持之以恒在做的事情

都可以为你

打开一扇通往精神深处

通向自由的门

——鲁米