女士都有晚上敷面膜的习惯，女生，你可能会有过这种情形：突然从卫生间出来把老公或别人吓到，还带有无辜的眼神会问怎么了？但当你看到镜子里的自己可能 会尴尬的笑出声来。
透过这个例子放在很多的关系中，也可以帮我们思考：遇到认为都是别人的问题时，是不是抽离开事情本身，花些时间来反省自己，我相信用这种换位思考的方式更能明白：为何别人有这个的状态和反应。
所以要经常切换到自己的认识和频率，这跟自己的智商高低无关，与自己的信道有关。
宇宙有一种噪音，就如OM一样，宇宙大爆炸时的声音，我们日常认它为当然，但它有"原罪"，因你认识它的时候，它早已存在，你就已经忽视了它，所以你认识它根本不是噪音，你就无法去除这些噪音。说个通俗的例子，就如你坐飞机，才开始感觉很吵，但当你再待2小时，你就会感觉一切很正常了一样的。
回到生活工作中，表面上你在安静，实际上，你天天活在噪音当中。我们自己就有自动过滤有用信息，用杠杆获得放大好的信息，将不好的降低为0都可能会有。每天都会近小人，远君子的倾向，但可悲的是你不知道自己不知道。
举个“粟子”，现在大家在这一个多月里，你没有发现你正在成为身边科技的傀儡嘛？你不时的看微信，不时的刷抖音，甚至都忘却了时间的存在，忘记了口渴，忘记了饥饿，同时忘记了与自己的连接，与自然的相处。忘记了我们是谁？从哪里来，到何方去，为什么而活！
我们这一生是来追求什么的？
明月老师说：是追求做一个卓越的人。什么是卓越的人，其实是明白道理的人，然后能够积极主动的付出真诚和 爱，圆满自己的人生。
蔡志忠老师说：我们是来完成生命旅程的，是来修行的，不是来挣钱的。修行，不是出家远离世俗，而是在入世的过程里学习出家人，守戒勤修，反省思考，养成行为好习惯，就具有了德的力量，有了德就能厚德载物，就会拥有幸福人生。
每个人的答案不同，你呢？
在问自己这个问题时，你就已经开始学着降噪了，学会去除蒙蔽了我们双耳的巨大噪音，在深夜聆听内在的呼喊，在生活工作中警惕这日新月异，讯息泛滥成灾，并存在各种诱惑的美好世界。
所以只有自己有这个意识到噪音的存在的能力，才能有目标地对自己的认知信道进行降噪，提高认知质量。
咳咳，重点来啦，那如何提高，我推荐给大家一个最有用的方法，就是冥想！
下面是科学研究工作者关于冥想的研究：
冥想优点：
带来创造性creativity ，open mindedness开放的头脑思维
能让你头脑清楚clear head，使一切归于平静equanimity to everything
能让你更幸福，发挥幸福和成功的潜力，会激活左脑前额叶，如果左比右更活跃的人，那人就不会抑郁，会更幸福。
冥想好处多多如能减压，增加智慧，提高记忆力等等，相信在这么现代化的你都知道了，那么我呢，在这段时间研究出来一项冥想课，每天大家只需20分钟就可以内心让平静，给身体大脑减负，带来心身灵健康，生活才会更美好。
那么现在只是体验价格：一次1-100元，你随便给，1人开课，
你可以在文章底下进行打赏，就算报名成功啦。
给多少无所谓，因为这不是一次广告，这是教给待 在家里焦虑的你一个洗涤心灵的公益。21天以后，这个课就没有了，可能 就开在线下了。
期待你在此开始新的一段修行，冥想就是最快的修行的一种方式，修行就是从恶性修到良性 的循环，就如滚雪球，雪球在热锅上越滚越达到融化，而心在冥想上越修越智慧通达卓越……
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