在接触郑勇班主任开的天使班之前，我接触易效能其实已经有一年之久，多多少少知道一些零碎的易效能管理时间的知识，有所进步和成效但终究达不到自己理想的效果。感恩生命中所有的遇见和发生，感谢郑班对我的不抛弃不放弃，我有困难他十分热心没有一点点嫌弃还希望我得到成长；感谢死党徐金勇哥哥，督促我的生活，让我们共同进步；感谢江昊燃老师，我的问题和小困惑她都热心回答，让我倍感温暖；感恩天使三组的所有小伙伴，包容我的一切不努力和小差错，以后的日子，学生一定不让队友失望，更重要的是不让自己失望！
运动：
最初的最初每天跑半个小时觉得自己很了不起了总是幻想自己应该会瘦了吧，到现在只要有时间就运动，日常运动三小时不成问题的境界。是时间管理给我的成长。很庆幸自己能在运动的道路上走的更远，永远充满激情与斗志，永远做一个元气少女！
Fitness✌
阅读：
腹有诗书气自华，一直是读书人理想的境界。虽然自己也有一直坚持读书但是却零零碎碎，不够系统。接触易效能之后，我开始将课程中讲述的读完书要能反馈出来的思想初步践行，期望日后能取得卓越的进步，以真实地提升自己的内修涵养。
Reading
饮食和健康管理：（不足之处）
其实这个方面自己做的还是远远不够啊，因为对于一个吃货来说，管住嘴堪称是与自己的意志作斗争，希望易效能的小伙伴们看到这篇文章了解到我的困惑的朋友积极给我留言，我急需好的意见来拯救我自己。我的最大的不足也是当前的很大的困惑就是遇到自己喜欢吃的东西的时候能够吃很多，并且基本是吃撑的一个状态，有时候明明知道这样很不好，可转头又吃了一口。。。真是郁闷！所以自己在这个方面还亟待提升。
Healthy
记录生活：
叶老师说没有记录的人生不值得过，起初听到这个观点的朋友很有可能嗤之以鼻，但是现在我开始自己有意识地去做这样一件事，从＃感恩系列＃，＃工作日志＃＃读书笔记＃以及日常生活的开销，运动的记录以及饮食的记录，虽然看似繁琐，但正是在这些微妙的记录过程中人生得以成长。
下一阶段的愿景与期待：没有梦想的人生空虚寂寞冷，我觉得人生的精彩是由坚持做的每一件小事构成的，如下是对未来的小小的期待。
1运动：100天中坚持70天➕都要进行运动，酌情加减。
2读书：坚持阅读，争取读完25本书籍，将书中精髓固化成自己身体的一部分。
3饮食和健康管理；这次真的不开玩笑的，瘦5斤好吗，一定要达到自己的理想体重，见证一个不一样的自己，连体重都控制不住的人何以掌控人生，加油哦。
其它：愿自己永远保持一颗温暖谦逊的心，砥砺前行，愿遇到一个你也是如此般温暖与我并肩前进，共同努力，加油！
自律
最后再次感恩天使班遇到可爱的，一样正能量的你们，我愿同你们一起进入二阶段班级的提升与学习，一起加油！
自律得自由
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