自立秋以后，天气渐渐凉爽，每天早晚微风习习带来了一丝秋的凉意，夏秋交接的时候，我们也可以开始养生啦。在这个时候要多食一些百合。
百合是一种常见的食材，含有极高的营养价值，从中医上来讲，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润，且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。
在百合中蕴含矿物质、维生素等物质，这些成分被人体摄取后能有效促进人体新陈代谢的速度，从而有助增强人体的抵抗能力，同时其中所含的营养素还有助消除体内多余的毒素，达到延缓衰老的作用。
因此，在这个时候不妨适量吃一些百合来帮助自己润肺滋阴，但是如果食用新鲜的百合，最好将芯去掉，否则会很苦的。
喝点米酒来养养生也是一个不错的选择，荼白米酒——具有菊花香的米酒。菊花香加上米香，在这个季节喝上几杯真是太美了。秋意渐凉，傍晚喝上几杯米酒暖暖这疲劳了一天的身心，从由内而外地得到了极大的满足。
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本文标题：荼白：秋意渐浓，哪种养生方法更适合你呢？
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