2018年2月24日，湖南省武冈市一名4岁的男童竟然被亲生母亲从四楼给扔了下去。

原因是这名女子因为孩子的抚养问题和前夫发生了争执，于是就打算先将小儿子扔下楼，然后再将大儿子扔下去，最后自己再跳下去，要让前夫悔恨一辈子。

幸运的是，孩子被一根电线挡了一下，而后又掉到了一个邻居种菜的泡沫盒子里，捡回了一条命。

而这个“情绪”失控的母亲，最终被警方以故意杀人罪带走了。

都说“虎毒不食子”，可人类这么高级的动物，居然在“冲动”这个魔鬼的驱使下，做出了如此有违天理的事情。

于是，许多人得出结论：“情绪”就像洪水猛兽一样可怕，我们必须要把它关在笼子里，学会“控制”它。

美国的理论物理学家列纳德·蒙洛迪诺却表示这种认知存在着严重的偏差，他说：“人们每次分析情绪时，想到的总是它的失常表现，而对其正常运转的情况选择视而不见。”

他从神经脑科学的角度出发，对情绪进行了研究，发现每一种“基本”情绪都不是真正意义上的单一情绪，而是一系列情感谱系或某类情绪的统称。

他在《情绪：影响正确决策的变量》一书中说：我们需要关注的不是情绪究竟是有益还是有害，而是情绪在我们大脑分析信息时究竟会发挥怎样的作用。

通过阅读此书，我们会发现，情绪并非是“冲动”的时候才会出现，而是每时每刻都在影响着我们的判断。

作者说：“不同的情绪代表着不同的思维方式，都会让你对自己的判断和推理做出相应的调整。”所以，与其老想着去“控制”情绪，不如认真面对每一种情绪，好好去管理它们。

冲动是魔鬼，而情绪却是影响我们做出正确决策的重要变量。

01 我们控制的不是情绪，而是触发情绪的“开关”

国学大师季羡林曾经说过：“人在走运时，要想着倒霉，不要得意忘形；到了倒霉的时候，就要想着走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，才是幸福之道。”

人这一生，没有谁会一帆风顺，都会经历一些得意或失意。

与其说是运气控制着我们的命运，不如说是“情绪”在左右着我们的命运。

如何才能摆脱“情绪”对命运的影响呢？

古代的智者们喜欢把人的思维分成“理性”和“情绪”两个部分，为了保持“理性”，宋朝理学家朱熹提倡大家要“存天理而去人欲”。

而现代的情感神经科学告诉我们，生物在做信息处理时，不可能脱离情绪，也不应该脱离情绪。

我们经常说要控制的“情绪”，实际上只是指“完全没有经过大脑”的“反射反应”。

它并不是情绪，而只是一个触发情绪的“开关”。就像敲打膝盖时自动产生的“膝跳反射”一样，是一种某种情况发生时，人类心理层面的“膝跳反射”。

这个开关打开之后，就会产生各自复杂的情绪，影响我们当下的判断，甚至以后数十年的生活。

作者的母亲曾经生活在一个富庶的家庭里，但是，在纳粹战争中被没收了巨额财产，变得一贫如洗，经历过很长一段时间食不果腹的苦难生活。

所以，她对现在美好的生活总是抱有怀疑的态度，脾气暴躁，极度担心这些只是昙花一现。

如果孩子们不肯好好吃饭，她就会歇斯底里地喊道：“等你有一天发现自己只能在烂泥里挣扎，只能喝发臭的水，什么吃的都没有，你就不会浪费食物了。”

而同样经历过那段苦难的父亲却和母亲的态度截然不同。

他始终积极乐观，还经常绘声绘色地给孩子们讲述自己与死神擦肩而过的故事，将那段经历当成了人生的财富。

为什么同样经历苦难之后，却产生了完全不同的人生观呢？

原因是他俩在“害怕”这种情绪的基础之上，出现了不同的思考方式，所以就得出了不同的结论。

由此可见，情绪并不可怕，任何思考都离不开情绪，它甚至是理性思考的重要工具。

所以，如何正确思考？如何利用“情绪”这个工具为我们服务？才是我们需要讨论的关键。

02 厉害的人，都善于解读情绪的信号

要论“不战而屈人之兵”者谁最强？当属三国时期的诸葛亮。

当时，司马懿带领着15万大军向诸葛亮步步逼近，诸葛亮盘算了一下，手里仅仅不到三千兵力。

大家听说司马懿大军压境，早已吓得不知所措。诸葛亮略加思考之后，便心生一计，哈哈大笑起来。

他淡定地对大家说：“传令下去，把四个城门都打开，我们开门迎客！”

只见他不慌不忙，穿戴整齐后，便坐在城楼最高处悠闲地弹起琴来，琴声悠扬，怡然自得。

驻守在不远处的司马懿听见如此轻松的琴声，不免心上犯了嘀咕，他虽早已了解过城中情况，但依然不敢轻举妄动，唯恐有诈。

最终，司马懿决定撤兵。这就是历史上有名的“空城计”。

诸葛亮利用琴声，触发了司马懿的情绪开关，让他对胜券在握的现状产生了怀疑，从而动摇了进攻的信心。

作者说，影响我们情绪反应的不仅仅是直接触发它们的即时事件，我们的头脑还会受过往的主观经验、期望、知识、愿望和信念的影响。

我们的大脑在处理信息时，为了避免自己超负荷，常常选择使用有限的数据，还会智能化“脑补”进来一些经验数据。

若是换了其他年轻的将领，诸葛亮这一招很有可能会“失灵”。

因为对方可能没什么打仗经验，所以就算是被“触发”了情绪开关，也只是引发少许“疑惑”后便会被想象的“胜利”场面脑补。

而司马懿的情绪开关被“触发”后，除了“疑惑”还有些“害怕”。

他的经验里，或许吃过轻敌的亏，至今历历在目；或许“害怕”战败，太多战败的惨状让他心有余悸。

于是，在他的头脑里，脑补出的是想象中的“战败”场面。在这种情况下，司马懿的信心已被瓦解，又如何能够继续进攻呢？

在历史舞台上，类似于诸葛亮这样的“卓越领导”数不胜数，他们在战场上用兵如神，在公众面前魅力超群。

他们特别善于解读情绪的信号。不仅能够很好地监控自己的情绪，还能解读和理解他人发出的信号，利用不同的情绪信号，引导“集体情绪”朝着目标发展。

当然，不是每一个人都能拥有“卓越领导”的共情能力，但我们至少可以管理好自己的情绪，避免被情绪牵着鼻子走。

03 了解自己的“情绪侧写”，“看到”情绪开关

美国精神病学家格雷戈里·科恩说：“每个人都是独一无二的存在，在身体、智力上是如此，在情绪上也是如此。”

每个人的“情绪工具包”里装的虽然都是“骄傲、快乐、感激、恐惧、嫉妒、愤怒”等等工具，但因每个人使用这些“工具”的情况不同，情绪反应的模式也就完全不相同。

所以，每一个人都拥有自己的“情绪侧写”。

比如心理医生科恩的患者吉姆，他表面上非常自以为是，也很狂妄。但实际上，他的内心对自己的评价却非常糟糕，他为此感到痛苦和羞耻。

而他表现出来的自大和狂妄，只是掩饰自己羞耻感的外衣。

作者说，羞耻是伤害最大的一种情绪，为了保护自己，它们就会创造一个自恋的外壳，便假装意识不到那种令人无法忍受的无意识的自我批评了。

吉姆的情绪侧写严重倾向于“羞耻”，科恩便根据这种“主导情绪状态”为吉姆做心理疏导。

情绪侧写是对一个人每种特定情绪触发点的总体描述，说通俗一些，就是不同的情绪对应不同的开关按钮，情绪侧写就帮我们把开关的具体位置标明了出来。

我自己以前就是个“易燃易爆物品”，开关多得不得了，经常就地爆炸。火来得快去得也快，有时候发完脾气之后，竟然会忘记自己是为什么发脾气……。

作者说每个人的“复原”也不一样，有些人可以迅速放下某些情绪，而有些人则总是耿耿于怀。

若是能够了解自己的“情绪侧写”，就会“看到”哪些人或事会引发我们对应的哪些情绪开关，那么，我们就可以做出相应的调整。

要么，勇敢地面对它，提升自己的心理承受能力；要么转身走开，刻意让自己与这类事情保持距离，不让它来触碰到你的“开关”。

如何才能了解自己的“情绪侧写”呢？心理学家和精神病学家经过多年的努力，设计出许多“心理”测试问卷，帮助我们解读自己的情绪状况，以便于更好地管理它。

我惊喜地发现，作者竟然为读者选取了最有影响力的几份问卷收录于本书中，供大家填写，自我对照参考。

想要了解自己，先从了解自己的情绪开始吧！

04 写在最后

这本《情绪：影响正确决策的变量》让我体验了一次了解情绪的科学之旅，更正了许多之前错误的认知。

原来，情绪并非坏事，它可以让我们根据自己的身体状态和环境情况做出灵活的反应，同时也让我们通过感知自己和他人的情绪，产生共情，从而形成更好的社会关系。

情绪，是人类心理工具包的一部分，我们要感谢和珍惜自己的情绪，充分了解自己独有的情绪侧写，有意识地去管理情绪，让它“为我所用”。

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