这是2023年的第36次周复盘。（9.11-9.17）
本次周复盘从以下几个方面来进行总结：
1、坚持的习惯有哪些
2、本周的收获
3、本周不足
4、下周计划
以下开始正文。
一、坚持的习惯有哪些？
1、早起
本周早起7天，起床后开始一系列「自动化程序」，喝水、上厕所、写作、俯卧撑等。
上周复盘时提到过，早起不是目的，如何利用好早起后的这段时间，才是早起的关键。
很庆幸，通过阅读、写作，让我越来越知道自己未来到底应该如何走，也知道如何更好利用早上的时间。
明确知道自己想要什么，真的很重要。
2、运动
本周有氧运动5天，平均每天90分钟；俯卧撑6天，平均每天60个，其中周五那天，做了100个俯卧撑，分两次做完。
本周体重基本在68公斤左右，维持良好。
这周开始逐渐恢复跑步，先从3公里开始。
3、输入
本周读了以下几本书：
《成长势能》《能力突围》和《专注力的技术》。
分享一个心得。
《成长势能》告诉我们，未来是是积累个人IP最好的时代。
而想要实现个体的崛起，就要具备竞争力、思考力和行动力。
互联网给了我们每个人可以改变自己的机会，但是绝不是说这件事会变得更容易，相反，随着竞争者不断增多，难度也会变得越来越大。
那么如何才能增强自己的竞争力呢？
书中给出了一个观点：
找准你的赛道，找准你的独特优势，然后深耕下去，做到头部。
4、输出
本周继续写了7篇每日反思，平均每篇字数都在2000字左右。
写了6篇原创文章，不过数据不太好，阅读量不高。
看来自己需要进行局部调整了。
二、本周收获
01 人要拥有成长型思维
人应该用成长型思维去看待事物，而不是固定型思维。
老婆给她一个同事介绍了一个男朋友，在跟我说对方的条件时，提到了他们家的优越的条件，比如房子、车、金钱、学历等等世俗意义上的成功。
我当时就有点上头和急躁，急于跟她说明这个情况。
其实我当时的想法是为了掩盖自己的能力上的不足和自尊心，以便让自己能稍微有些脸面。
其实，这个想法本身就存在问题。
这也是固定型思维的人的典型心理活动。
任何当下的差距，都默认为是一成不变的，自己将来也不会追上，因此通过各种掩盖和愤怒，甚至是言语上的抵制，来给自己的自尊心蒙上遮羞布。
仔细想想，完全没有必要。
人要学会成长性思维，一个人的成绩不是一成不变的。
要善于改变自己当前的思维，看到差距就要努力去追赶和缩短差距，而不是天天觉得自惭形秽，觉得技不如人，更不用妄自菲薄。
这件事给我的思考是，再遇到周围谁谁谁比较厉害的情况，要保持空杯心态，看看差距到底在哪里，自己应该如何去弥补和追赶，而不是天天抱怨。
02 写作不一定非要硬凑字数，也更没必要日更
这两个观点是我从生财有术中学到的。
第一个，芷蓝说写作一定要有目的性，是为了卖产品而写，而不是为了写而写，更不是为了达到某个字数，而去硬凑字数。
这样做是没有意义的。
写作，一定要有功利性和目的性，一定要有用户思维和价值思维。
没有目的的盲目乱写，哪怕写的再多，顶多是锻炼了手感，而不会给自己带来任何收益。
我自己也是深刻感受到了这个问题。
什么都写，也每天都逼着自己写某个字数，但是因为缺少目的性，没有自己的产品去推广，写的内容都是五花八门，没有任何指向性，导致一直没有收益。
没有收益也就没有了坚持的动力，这都是一环扣一环的事情。
第二个，亦仁说，没必要日更。如果你想日更，就要想清楚，你日更的目的是什么？
我一直坚持着日更，我日更的意义和目的是什么呢？
按照自己的想法，日更一方面可以锻炼自己的写作手感，毕竟这是一项技能，越练越熟练；另一方面可以积累自己的势能，建立自己的个人IP。
但是仔细想想，自己的目的达到了吗？
貌似没有。
为什么？
因为我没有产品意识，写的内容完全都在水准以下，没有让人觉得眼前一亮的东西。
这就好比一个导演天天拍烂片，也永远不会产生有价值的内容一样。
不过话又说回来，在什么内容都没有的前提下，通过不断去输出，倒闭自己的思考和输入，反倒可以锻炼思考能力。
从内容质量来说，可能不一定多优质，但是从自我提升角度来看，是真的管用。
现在我已经把日更写作变成了自己除了每天锻炼之外，第二个拥有复利效应的习惯。
其实这两个观点，并没有严格的对或者错，在于不同的人可能有不同的使用场景。
当提出一个观点，而又不提适用边界的时候，可能就真的不一定那么合适了。
三、本周不足
01 写作状态不好
这一周在写作上，状态不是很好，不管是写的内容、态度、字数等等，全面拉垮。
分析了一下原因，主要还是没有正反馈导致，没有一个倒逼机制让自己坚持做。
只要有了反馈，有了倒逼机制，就一定会逼着自己去坚持做这件事，哪怕再水也会坚持做。
比如简书，虽然写的内容很水，虽然粉丝是最少的，阅读量也是最少的，为什么能坚持做下来呢？
主要还是因为倒逼机制吧，每天有个日更机制，每天都能显示字数，总觉得这些内容可以给自己带来一些所谓的反馈和奖励，这些才是坚持日更的最大动力。
其他平台，比如公众号、头条号、知乎、知识星球等，因为没有压力和倒逼机制，所以不太可能在没有反馈的前提下能做到每天坚持更新。
一个人想完全靠自律去做一件事，是非常困难的，尤其是没有收获的前提下。
这时候，拥有一个倒逼机制，才会逼着自己去完成。
这给我一个启发，如果让自己能每天坚持写完3000字的基本要求呢？
最核心的做法是，对外公开自己的想法和做法，让大家去监督，这就会给自己压力。如果完不成，就会涉及到自己的脸面问题。
这就是倒逼机制，只有倒逼机制才能让一个不是那么自律的人去真正开始做一件事。
不管怎么样，先做起来，总比不做的好。
只要做起来，起码有了改变的欲望和改变的态度，也就有了改变的可能性。
千万不要过于相信自己的自律能力。
所谓的意志力，本身就是一种消耗品，是一种资源。只要是资源就有被耗尽的一天。
意志力再强大，能撑住一个月，但是能撑住一年吗，尤其是还没有任何奖励机制的前提下？
这是需要打一个问号的。
想要突破瓶颈期，最重要的是调整和反馈。
调整现在的状态，调整现在的反馈，每天低难度启动，不要再消耗意志力，这对积累自我能量，非常重要。
接下来最重要的是尽快把写作行动起来。
02 思考能力有待提升
上面提到了这周的写作状态有些拉胯，一方面每天工作比较繁忙，经常没有时间写；另一方面，因为反馈上，也缺少了挤时间去写的动力。
尽管如此，依然保持了每天最低强度的输出，哪怕只写几百个字，也让自己能保持手感，不至于完全放下。
有时候，一件事如果一旦放下，意味着很难再启动。
坚持一件事并不容易，尤其是因为各种原因阻力太大时，必须要克服自己的懒散状态，始终保持开放心态。
这本身是一种成长型思维的作用。
一篇文章，一定要在早上的时间写完，如果拖到下午，大概率要完成不了了，这是自己经过多次检视自己所发现的问题。
自己每天最好的写作状态是早上到上午，下午经常出现没有状态。
所以，还是尽可能调整状态和节奏，一定要把写作任务在上午完成，最好是早上完成。
现在最关键的两个问题：
不知道写什么？
不知道怎么写？
这也意味着自己遇到了写作瓶颈。
关于第一个选题，自己尝试了很多方法和思路，基本上摸到了一些门道。
比如模仿他人的写作选题等，这些都是可以解决。
但是现在第二个问题反倒成了另外一个障碍和门槛。
自己应该如何去写，如何写出有价值、有深度的文章呢？
自己的卡点在哪里呢？
自己当前写作最大的问题是，不知道从哪里去找到一个切入角度，不知道如何去提炼观点，不知道如何搜集素材，不知道如何把文章的观点论证透彻。
这些都是实实在在技术层面的东西。
应该如何解决？
我知道，对于写作而言，最重要的是多写多练。
但是这里有个前提，一定要有针对性的多写多练，而不是盲目。
比如我提炼观点能力不行，那就认真学习提炼观点，比如搜集素材能力不行，那就学习如何搜集素材，不知道如何布局谋篇，那就学习各种逻辑表达。
总之，一定要有针对性，这很重要。
其实最好的方式就是拆解别人的文章，然后倒推回去。
学习高手的文章模式，从结构、逻辑、表达、素材、语言等等各种风格去模仿。
先模仿再超越，这是很捷径的一条路。
可惜自己并没有把这件事做好，也没有刻意去做，时间积累下来就跟认真做的人，差距越拉越大。
自己应该重视起来。
同时，一定要加大输入和思考，积极主动去记录心得笔记。
这是为了给自己培养思维和感悟所用，也是为了给自己积累一定的素材和案例所用。
四、下周计划
1、读书三本，进行主题阅读。
2、每日反思7篇，原创文章6篇。
3、健身不少于5天，体重保持在68公斤左右。
4、继续打磨课程。
5、每本书写一篇书评，发到平台。
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