四段式睡眠

以前曾在某处读到过关于如何睡眠才是最适合人类的文章，当时颇以为有理。根据是我觉得动物界里，人类是比较特殊的，睡眠相当有规律：晚上睡觉，白天活动。这似乎并不符合进化之路上的情形。在人类没有强大到可以有组织有目的有手段地对付天敌以前，怎么可能做得到夜晚安眠一整晚呢？想必要醒醒睡睡，保证安全。那种观点大概的意思是说，人睡觉最好是分成数次，每次几十分钟到一两个小时不等。虽然觉得有理，却也没能一试，毕竟白天上班是没有这个可能性的。

事后再没想过这个问题，一直到最近。自从家中娃娃进入初中生涯以后，到校时间就提早了。作为保姆兼厨师的我，必须跟上这个节奏，因此每天早上五点半就要起床。对于很多晚上睡觉规律的人来说，这个时间起床并不算什么，可对于我麻烦就有点大。我是夜猫子，晚上一点后才会睡觉，有时候还一时睡不着，就会导致才睡着不到两个小时，就得起床了。伺候完早餐，自然是要补觉的，否则头脑一片空白，啥也干不成。于是补上两个小时，到上午九点多。电脑前坐坐，不知不觉就该中午饭了。吃完继续补觉，两小时左右，继续起来干点啥。然后是做晚饭。晚饭后小眯半小时，进入真正的活跃时段：晚八点至凌晨一点。

这么算下来，总的睡眠时间也达到了七小时左右，和那些早上五点半起床，晚上十点钟入睡的人倒也差不多。于是忽然想起了那篇文章，我现在的状态就是分段式睡眠，一天四次。

只是不知道对于健康的影响，到底是好呢，还是不好。从精神状态来看，倒没有明显的影响，只是上午没补觉之前精力不济。对于其它方面是不是有长远影响，目前还不得而知。虽然如此，我还是渐渐觉得那文章说得不对，应该还是一觉睡够比较好，因为这才开始了不到半个月，我就觉得碎片化的睡眠和活动时间似乎做什么事效率都低了些。

先适应着，再做观察吧。