感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励；
释放自我怀疑：解除内化的自我批评；
构建自我价值：成为自己的头号粉丝；
修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你；
悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物。
《爱的练习》就是让我们学会爱自己的书。我们可以通过书中的一个个提示和一个个自我评估让我们充分地了解自己、尊重自已、肯定自己，从而开始喜爱自己。很多女人并非不够好，而是总想取悦别人，其实唯有取悦自己，才会令你变得有价值。
《爱的练习》中说：“生活中最大的敌人，有时就是困在思想围墙里的自己。过去的创伤和挑战在我们脑海中反复上演批判的戏码，让我们的大脑充满自我怀疑和不安全感。”
过去的再好或者再坏，都已经过去了，将它们留在昨天吧！一觉醒来，今天又是一个崭新的自己。
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