和美好相遇

在晚高峰的公路上行驶，对于有“老新手”之称的我来说，每每如临大敌，双手紧握方向盘，眼观三路：前方、左后方、右后方，提着小心，吊着小胆，一路向东，看似主动又完全被动地在车流中移动。原本的三车道可能变成了四车道、五车道、扇形、球体或拼图。我很紧张，直到不经意的一次看后视镜发现了你——躲在车潮车海中的夕阳。好美！红红的、圆圆的，让我从后视镜的拥挤中看到了一份安静。我提着的心瞬间轻轻地柔软地放松了。等到调过头，一路向西时，夕阳从后视镜跑到前挡，呀，整版都是红红的、圆圆的夕阳，俏皮的在高楼和树缝后面，好大好迷人。心情变得好美时，发现开车也变成一种享受，身体放松了许多。原来身心是如此紧密相连！那么可不可以在让人头大的事情里，去发现美好呢，他早藏在里面等着与你邂逅呢，当你的心感受到美，你就会发现事情并不是那么头大。

有一段时间，我会给女儿用即时贴写一些话语，贴在冰箱、洗衣机、儿童房的门上，我管它叫“爱的小纸条”。其实就是一些对发生在生活中的美好的感激，比如：这几天我看到你写完作业主动去健身，那份很有目标并为之努力的样子让我着迷，让我看到努力也可以这么享受和快乐。

其实生活中所有的事情都有可以肯定的部分，有妈妈说，孩子每天一放学就玩半小时手机，这有什么值得肯定的呢？这可多了，每天都信守承诺，坚持放学就玩手机；而且是半小时，守规矩；会减压，放松之后才能更好的学习；心理素质高，敢于先休息再学习……那这样是不是自欺欺人呢？还记得我开篇提到的后视镜里的夕阳吗？一旦和美好连接，身体会愉悦和放松，那么开车这个对我而言很紧张的事情就变得轻松。当你看到每件事中值得肯定的地方，你就能比较中立的看待这件事情，智慧与慈悲升起时，你的情绪就不像只盯着缺点不足时那么暴躁，即使发火也是温柔的。

当然，刚开始练习在每件事中发现美好时，是很刻意和生涩的。不过，请你练习下去。有一次下大雪，和孩子扫车上的雪，准备出门，结果一不小心把车钥匙及包包都锁在了后备箱里，漫天大雪里只有我、孩子、手机和雪铲。我俩迅速决定跑到姥姥家拿小家的备用钥匙，再回家去拿车的备用钥匙。拿到家的备用钥匙往回走时，我问自己，这件事里也有美好发生吗？如果一定有，会是什么呢？首先知道了后备箱会自动落锁；其次，终于有一次难忘的母女共度时光，娘俩打着雪仗，在大雪里奔跑；还感受到浓浓的母爱，老妈接到电话，从小区跑出来，在大路边等着给我钥匙；再者，我有多久没有感受自然了……这样数算着，回到小区，我差点给自己的车跪了，今天是多么美好啊！学习技巧，就像学武功，刚开始学各种套路，而最终的境界是无招胜有招，我们现在学习各种技巧和方法，是为了最终那个心与心的连接，那一刻没有刻意的技巧练习，是由内而生的爱，是高级别的能量场，就像丰子恺的一首小诗中写道：“你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。”

夕阳无限好

夕阳为什么看上去好大？

附：月亮错觉指在地平线附近的月亮看起来比在天上的月亮更大一些。表面距离假说认为在天上的月亮是孤单的，周围没有任何深度知觉线索，但在地平线附近的月亮出现在树木和房屋后面，有关深度知觉的线索会让人感觉地平线离自己很远很远。月亮被看作位于这些物体之后，因此感觉它离自己更远。再加上人们已经知道，离自己很远的物体如果看起来还很大，那么它就真的很巨大，所以就会在脑海中将月亮“放大”，这其实是对大小恒常性的错误应用。