【原文引述】人的烦恼都源自人际关系。与人的比较，其实就是人际关系。自卑感是一种自我的价值判断，是由主观决定的。我们无法改变客观事实，但却可以改变主观解释。因为价值必须建立在社会意义上，因此价值问题最终也可以追溯到人际关系上。之所以有自卑感，首先因为人是作为一种无力的存在活在世界上的，人向往摆脱这种无力感，也就有了追求卓越性。阿德勒说，无论是追求卓越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康，正常的努力和成长的刺激。但自卑情结不同于自卑感，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态，简单说就是害怕向前迈进或不想真正努力，不愿意为零改变自我而牺牲目前所享受的乐趣。自卑情结还可能发展成“优越情结”，就是虽然苦于强烈的自卑感，但是没有勇气通过努力或成长去改变，又没法让忍受自卑情结，就会表现出自己好像很优秀，从而沉浸在一个虚假的优越感中。可能的表现是权势张扬或夸耀不幸。
【核心转述】阿德勒认为，人的烦恼都是来自人际关系。自卑是基于人想要摆脱无力感，追求卓越而会自然产生的一种感受。自卑感也可以成为促进个人和社会进步的力量，但自卑情结不会。自卑情结指把自己的自卑感当做借口使用，从而不去真正努力的状态。自卑情结的表现可能是虚张声势，夸大自己，也可能是跟别人夸耀自己的不幸，陷在受害者角色里。
【个人体验】自卑感可以促进人进步，自卑情结却会拖我们的后腿。
【行动指引】要努力去觉察自己有没有陷入自卑情结。努力用行动去赋予事实不同的价值，改变事实对我的影响。
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