不违心Day460

每日一省2023.2.13阴转晴

场域变了与你不再契合了，你就马上撤了就好了，这是特别简单的一个理念，叫做“不违心”。晚上听到的这句话很契合自己的当下，保护自己的能量。

今天晚餐后，差人送孩子去集训班了，我有些工作要做，就坐在电脑桌前，PP依旧从房间里走出来，坐在了客厅的沙发上（她经常性的这样坐着，也没人和她说话，她自己就呆坐在沙发上，有时候我干活，不好意思说她，但是又让自己很不舒服，就和她错开时间，她在客厅的时候，我尽量不干活）。

因为这会工作上的事是急事，必须要做。就对PP说：M，你吃完饭了，可以来回走走，不用很坐那。我这会儿干活呢，身后坐个人，很不舒服，难受。

PP说：我难受？！

我说：是我难受，不舒服，不习惯身后有人。一般后背不对门，像在办公室干活都是脸对着门外。

PP又说：呀嗨，你都不知道身后坐个人，唉啥呢！

我说：你可以在客厅来回走。

我没再多说那么多，只说我这会儿要干活。

后来PP在嘟囔中回了她自己的房间，一个人自言自语。

这边儿我平复了好大一会儿我的情绪，根本干不了活儿，感觉心脏有些难受，便给爱人发个信息，回来时买瓶速效救心丸。

自己还是受这些话的语气，又让自己回想起了以前的种种场景里，陷在了之前不好的情绪里，我知道内耗又开始了。觉察自己，开始劝自己，好了都过去了，是自己嘴贱，有些话只能说给爱自己的人，干嘛要在乎别人说话，受影响。自己难受就让对方得逞了。

又让自己长记性了，不越界，不多话，更不说自己认为是对对方好好的花话，还招得对方烦。别人的事关我屁事，我的事关她屁事。做好自己，关注自己。

有些不想记录了，临睡前想给爱人说两句话，我喊他，他没理我，打电话发信息通通不回。  (爱人从昨天晚上开始陪孩子睡。孩子开学了，给爱人前两天商量的，还让他陪孩子睡，周末再回我俩的房间)

好多话又压在心里了，心有些凉，也不想说那么多了。看书，写上两句让自己舒心的话，励志的话。做对自己好的事，爱自己的事，早睡。越是别人不爱自己的时候，越是要做自己爱自己的事。

做难事必有所得——金一南

明天准备出门去听会计课，在家静不下心，就走出去听课，学习让自己有力量，加油！

---

2023.2.13减脂餐第八天

每天瘦身日记模版：

1.晨起未称重，秤坏了，已买，快递中。

2.三餐食物、三餐时间、三餐情况

早餐9.00

牛奶了250毫升麦片15克，加热黄瓜一根，七分饱。

午餐12.20

莴笋300克炒瘦肉120克，蒸土豆一个60克左右，七分饱。

下午16:00

安慕希酸奶一瓶

晚餐17:50

橄榄油拌生菜莴笋叶300克，六分饱

3.喝水量  1500毫升

4.三餐外的是否进食 ：有，酸奶一瓶

5.睡眠质量和睡眠时间：好，23.50

6.排便情况：有

自我感受

不知是降温的原因，还是主食量少，今天身体有些怕冷的感觉。上周有两天也是这样有些怕冷，手比较凉。