最近在看一本书《坚持，一种可以养成的习惯》，开篇的两个案例我仿佛从吉田先生的身上看到了自己的影子，从大学时期刚刚兴起的论坛、榕树下；到工作以后的海淘，公众号。其实每一次我也能敏锐的抓到网络的发展动向，可是就因为没有耐性，最多持续几个月就放弃了。开始做一件事，不久又放弃，如此周而复始，到现在什么也没有留下来。
那为什么新井先生获得了成功？其实就是在于他在这七年里面的坚持，一步一步递进。就是因为他每次的一些小小的行动产生了“加倍回报”的结果。这就是习惯所产生的效果通过“复利”而产生惊人的结果，就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆炸性”的效果。
无论你把行动的门槛降到多低，请一定要注意每天都累积一小步。
为什么很多时候我们不能坚持下去，或许就是因为一开始就给自己定了一个过高的目标导致每次需要使用付出更多的努力，更因为目标太高不容易见到成效，对于坚持就更艰难了。
就好比简书的日更计划，每天只要求100个字。100个字其实想想还是很简单的，实在想不到写什么就是简单叙述一下自己当天的日程就能达成，而且100个字所花费的时间也不多，按照我们打字的速度，估计十多分钟就能完成。所以把目标制定得简单一点，每天花费的时间也不用太多，就很容易坚持下来，而且考虑到复利的效果，网上那个很火的励志公式不就是这个意思么？1.01的365次方=37.8.
就好像减肥，为什么每个妹子都不停的立Flag，又不停的被打脸？其实究其根本就是因为我们一开始就制定了一个太高的目标，必须要每天运动多少分钟呀，跑步多少公里什么的？这些都会让我们的身体产生极大的阻抗力而不能坚持，但是如果我们每天都动一点点，慢慢的增加力度和强度那也就成为了一种习惯。
所以我昨天给自己定了一个小目标：#30天，每天100个臀桥！# 每天不到三分钟应该就能完成。当然这也是根据我自己的身体情况来制定的。如果是刚开始的妹子，就算每天只做十个，甚至是五个也总比一动不动的强，只是关键是要坚持！
网友评论