一、 本周对自己的满意度
9份
二、 本周生活感悟和共修感悟
1、 没有人可以依靠。在陈老师的引导下看到了自己底层的限制性信念，我一直是在守住自己的这个内核，不敢打开它，这次的窥见着实震惊到我了，“我不能交托自己，没有人能拖住我”，我被这个信念无觉知的保护着，让我可以有今天的成就，但也让我真的活得很累，不敢有丝毫的懈怠，我不敢相信这个世界可以无条件的接纳我，只有去努力优秀、去努力为他人付出（证明我是可以自己保护自己的），或许这个信念让我与人真正的内在是无法深入的（因为，我与自己也无法真正深入的联结）。
2、我可以怂、可以喽。这次助教的第一次线上共修，我当时真的处在自我崩塌的状态里（刚刚梳理完自己的这个信念），我愿意自然的呈现自己，大家的反馈让我相信我是被接纳和允许的，我也借由这次的共修感受到了大家的成大和彼此的照见，也开始真正的懂得了陈老师这段时间以来一直倡导的、在做的，“真实、敞开”，实则是认领自己，还原给生命本来的样子，也懂得了那份真正的支持力量（不是捂着、盖着，而是彼此真实的反馈、照见），以及对每个人生命个体本有智慧的相信。无论什么样的状态，真实的就是最有力量的。
3、坦然面对和表达自己的需求。这次假期放假是早就约定好的格文姐古琴中级班开课的时间，因为YQ她不能来油田，但是大家还是想学习，我就主动提出这次的课程由我来带领大家学习《云水禅心》，我自己内心的想法是：正好可以锻炼一下自己（未来我是想要成为分享者，而古琴的分享也在此列），毕竟自己学习和教会他人学习是两回事（过去的我或许会给自己一个很高大的理由，为他人着想、解难）。我表达给格文姐了，她同意了，大家也非常开心，两天时间，我按照我自己对曲子的理解和学习，分享给大家，大家学得非常开心和顺畅，中间我加入了一些“游刃有余”“祈祷静心”等，大家的感受也非常好。我们搬到了新的教室（成立古琴艺术团上级给专门配置的共修场地），两天的学习也在轻松、愉快氛围中度过。
而我自己也非常的享受那个教学相长的愉悦过程，也增加了一份自信，也再次经验到我对古琴的热爱（或许还有一份天赋）。
三、面对自己的关键时刻和自我觉察
1、 这周我的安排紧张而有序，生活的节奏是慢下来了，但感觉时间更充裕了也更充实了，每天大部分的时间是自己独自面对的，而这也是我自己内心关照最多的，我给自己充分的允许，有空虚、有孤独、有空白、有发呆，有莫名的身体发热和躁动，这份体验是我以前不曾有过的（或许有过，只是被忽视掉了），当我不去控制、解读这些状态的时候，我发现慢慢自然而然就归于平静了。
2、我开始享受自己在家的日子。每天收拾屋子、买菜做饭、弹琴、看书，这些平常得不能再平常的事情，我开始享受它们了.
这些事情不是以前没有做过或许是不曾细细品味过，为做而作，我可以自由的呆在自己的状态里，去享受不被打扰的安静（二号过去较多的注意力投放出去，与外在的连接来隔离内心的感受，是害怕那份孤独和感受上浮），或许，这几年的成长真正让我受益的就是学会了与自己的相处。从害怕到忐忑，从空虚到踏实，这个中滋味或许就像“过刹车”，跌宕起伏，但是经历过了或许才知道这样的体验是多么宝贵。
3、真实的反馈得到真实的回应。本周对共修小组每一位伙伴的反馈，我放下一味的“好人”形象（害怕失去关系），回归老师倡导的价值，真实的反馈每一个人在共修期间的状态( 有正面也有负面的),大家都给了真实的回应，反而没有因此而失去关系，也协助大家更清晰自己在这里的初衷。
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