身心灵健康分享：
我选择开心，这个信念植入大脑。人越运动越健康，你若天天开心喜悦，大脑就越来越开心喜悦。
是什么拆散了人的免疫系统？
一，无形的压力
自卑攀比，欲望，恐惧焦虑 ，无安全感，内心不自信，不相信等都是无形的压力 ，压力大导致大脑分泌毒素 肾上腺素 皮质醇 ，身体的氧气都集中到肌肉里，大脑缺氧， 身体轻松愉悦时身体处于舒缓状态，大脑分泌胺多酚，中和毒素，氧气集中大脑。
二，不好的行为习惯
改变行为习惯不付于行动中，只说不做
三，睡眠不好。
怎样照顾好自己的健康？
一，戒烟戒酒，不要再伤害自己的身体，为自己折腾，伤害你自己。
二，饮食均衡，低盐低糖餐饮，当时吃了是过瘾了可伤害了九层九的健康
三，有氧运动
四，好的睡眠
人的身体器官无备胎，要用一辈子，必须自己照顾好自己，儿女都有自己的家庭，事业去做不要指望。在保护好身体的前提下，赵博士说要有吃想吃的东西，睡想睡的女人的信心，做人要醒悟，现实一点，不要做无知的伤害者。
怎么样照顾好自己的身体？
一，催眠，学会自我催眠工具，一个家庭中至少有一个人会自我催眠，不仅解决自己的问题，家人的问题，还能帮助更多的人解决痛苦。
二，戒烟酒，喝酒伤肝，喝半杯红酒顶替一瓶白酒，实在馋了白酒就喝一酒盅，不要喝太多。
三，均衡饮食
不要为了舌头的一时痛快却伤了身体，要自律自己。
四，适当运动
五，良好的睡眠
睡眠有问题就催眠
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