昨天洗牙，酸爽啊，这几天都会在研究意志力的事情，所以特别多注意了一点，在洗牙短短的一个小时居然能让我精力耗光？之前说到的意志力损耗，我今天不仅体会到了，还更加体会了病人的情绪控制，所以谈几点体会。
第一，先谈牙科诊所，我从小对牙科的印象就不是很好，虽然我牙齿比较健康，换牙拔过一两次，后面被安利带牙套我也是拒绝了的，因为感觉不是很好。但是昨天的流程特别舒适，首先环境暖色氛围灯的设计，简洁，两个医生虽然说粤语但是特别温柔，细声细语，先跟您聊天聊聊你的生活，让你放轻松，做完检查后开始洗牙还给你一个遥控器看天花板的电影，我特别选了叶问，别问我为什么，为了爽啊。
第二，我是吃完中饭去的，虽然是我的午休时间，可能这个有关系，我本来一开始并没有觉得自己会怕，紧张多多少少会有，我就开始观察自己身体，你看我紧张时候，我的拳头是握紧的，我的身体是绷起来的，特别是小腿肌肉那一块，还有就是肩膀到颈椎，特别紧，我学着海军放松方法，先把头沉下，沉肩，胸，慢慢手握拳松开，脚转圈圈活动活动，后来就好一些，然后不一会儿本能又上来了，所以又要去控制。
第三，做完后，可能因为有xue所以觉得恶心，肚子特别饿，而且牙齿很酸爽，我一开始也没有觉得什么，但等我去排队买tims的时候，我就开始显得不耐烦了，怎么这么多人啊！烦死了，怎么回事，我看到楼上apple店也排队，我又开始议论纷纷，有一种看这个不爽看那个不爽，是后面我老婆提醒我，你是不是意志力损耗了，情绪放大了？我才发觉，原来是这种感受啊。我顿时一观察，一体会，一呼一吸，就舒服了，一观一自在，观自在菩萨就加持了。多说一点，反观如果自己是病人，就知道为什么容易动怒和生气，所以我们要对病人好，如果自己生病的时候，也要观自己的情绪，才能真正的自在。
我是万万，祝观自在菩萨加持你。
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