1.今天早上闹钟调的是7:00，但还困允许再躺会，今天比前几天早起了，点赞！中午午休也一样，定了40分钟，一小时内就起来，然后读《理解孩子的语言》十分钟，感觉自己的能量在慢慢复苏。（亲爱的侃侃真的很积极）
2.这几天在治疗灰指甲，从昨晚到现在有几个指头很疼，给做事带来不方便。中午吃饭期间有客人来，那时我已吃好了，老公让我过去，我说：我脚和手都疼，你去吧！他说你过去让他自己拿就行。我最终还是去了。那时我没情绪，复盘时我内心很委屈，这个男人真的不会心疼老婆，对一个人心冷就是在这样的点点滴滴里积累起来的。也许这样的男人也是我点点滴滴培养出来的。从来没过多的重视自己的疼痛，能忍就忍，所以他们以为我这些疼不算什么？你说还会说你矫情，疼痛在自己身上，应该先自己贴自才对。
3.下午老二醒来给他做鸡蛋火腿，最近他都与我们同吃，很少特地给他做吃的了，顺便给外甥女也做一份。过去我这样做认为很正常，也没认为孩子会有什么想法。今天我才意识到顺便给外甥女做什么，我的孩子会不舒服吗？他们潜意识里会认为妈妈的爱没有给他们全部吗？
4.晚上再带老二去弟弟那玩，我脚疼就陪他们爬，打滚，儿子说今天要的很开心。
5.老二有一包辣条放桌子上，引起我的食欲，超级想吃。但担心他知道了之后会生气，还是重新去买吧。带着老二和外甥女骑着电驴去买辣条零食。路边的鸡骨与鸡柳飘着浓浓的香味，忍不住去买了两份，还去买了泡泡。突然发现那个内在的小女孩也非常的可爱。（亲爱的侃侃你所有的想法都是有资格满足的）
觉察日记：晚上在体育场，老二带着侄女想爬到一个高台上，那个高台边上就是一个楼梯，然后很高，4周又没有护栏如果爬上去的话危险性很高，弟弟发现了之后就吼了，姥姥说他不可以做这么危险的事情。我当时不知道这件事情，妈妈告诉我孩子想爬那个高台，被弟弟制止了。见娃一个人呆那，我就过去悄悄的靠近他身边调皮的对他说：瞧什么呢？这么专注！他说：我在看这下面有什么，但是就是看不到。我们说了一会儿，他说：想上高台看看，我答应等我脚不疼了带他上去看看。他就说要爬到观众席最上层坐坐，我允许他过去。妈妈认为孩子肯定是生气的，才坐在那想过去安慰他，我说：刚才跟我在一起也很好，他没生气啊！（那一科我一点都没有觉察到孩子有情绪，迟钝滴娘）后来我上去看他，他在那哭，我抱抱他后告诉我说：爬那个高台的主意不是他出的，昨天表弟就已经出了这个主意。我问他：你觉得舅舅冤枉了你，这不是你的主意是吗？他说是的，当我认同他的时候，他眼泪流的更凶了。
后来弟弟过来与他道歉说应该好好对他说，不该吼他，但你作为哥哥要保护妹妹安全的地方，不能去等等！妈妈也来安慰他。我让他们先走开，让他一个人静静。弟弟走了之后他说吼都吼了，道歉有个毛线用。脾气一点都没变与过去一样。我说：嗯嗯，你很难过是吗？舅舅过去也批评过你吗？他说：我忘了。我抱着他说：想哭就哭出来！你喜欢又崇拜舅舅，被舅舅冤枉了一定非常非常难受，是吧！坐了一会：我对他说咱们下去吧！
他说：我要喝可乐解压！
我笑着对他说：可乐有很多汽，你会越喝越生气哦！
他说：我想喝。
能提要求，估计已经不生气了，情绪排泄完了。【他能快速的排解情绪，我认为与我对他情绪的尊重和理解有关系，最近我不会为了孩子停止发泄情绪而转移他的关注点，孩子的情绪值得被我们看见与允许】我说：那你回家的时候我们再买好不好？现在出来买这个体育场这么大我脚疼。还有舅妈不让伊伊喝，你现在买不来她也想喝的，到时候你给还是不给呢？
他想想说：我要下去玩手机，那里有个解压的游戏，我要玩。
我说：手机是你的，你可以自由支配一下。
我们下去的时候弟媳妇也过来对他说，带他去买肯德基吃。我说：晚上咱们都吃过鸡肉了，你还吃吗？他说：还想吃。这是他与弟媳之间的连接，我就不参与了。下来之后几个孩子就闹在一起，他手机都忘了玩了。
在我家的观念里，大人向孩子道歉是很少的，几乎没有。弟弟与老二道歉是很难得的，我的内心有担心他与妈妈说我溺爱孩子，我妈确实会这样想。但我没有在孩子有情绪的时候，对他说教提要求，优先考虑照顾孩子的情绪。
在回家的路上孩子说：今天玩的很开心，生气的时间很短。
我说：是的，任何时候有生气有开心都是正常的。喜怒哀乐是我们正常的情绪。然后告诉他舅舅吼他是因为爱他喜欢他，担心他的安危本能的反应。让他反思在那个位置确保完全安全的指数有几成，他说自己就靠最安全的位置看看就好，我内心决定带他去看看，安不安全他自己会明白。
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