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2020年1月10日

2020年1月10日

作者: 世秋思文恺 | 来源:发表于2020-01-11 21:32 被阅读0次

    觉察日记

    (一).事件/行为:去宠物店给狗狗剪毛,突然发现宠物店老板在上次的事情骗了我。

    (二).应对:正面 思考      一致性表达

    (三).感受:生气  不高兴    郁闷!

    我的感受我做主。

    我尊重我的感受。

    感恩感受给我的提示。

    (四).想法:

    (1) 是我对狗狗的不了解,才让人家钻了空子。

    (2)  我怎样把这件事情不带情绪和指责的语气愉快的说出来。

    (3) 沟通的意义取决于对方的回应。有没有效果全在你说话的语气语音语调。

    (4) 突破自己大胆的一至性表达出来。

    (5) 有没有效果不重要。重要的是一至性表达出来,让自己不郁闷和对这个店产生厌恶感。

    4.期待:

    别人对自己的期待:有话尽管说。有问题尽管问。我会如实回答。

    自己对自己的期待:不要害怕破坏关系,一至性表达表达出你的感受和想法。

    自己对别人的期待:如实的承认自己对我家狗狗做出错误事情

    5.我的反应和应对: 不带情绪的表达自己的想法和看法。心平气和的表达自己的把事情说出来。

    6.我的深层需要:如何有效的沟通,

    7.我的模式:一致性表达  相信相信的力量。

    8.我可以做些什么来满足我的深层需要:相信相信的力量。沟通的意义取决于对方的回应。

    9.生命力:向上    我是一个沟通高手。 我是一个灵活智慧的人,

    小鱼

    亲爱的世秋:   

          你是一个沟通高手。你把事情的经过和宠物店的老板说了一边,并表达出你的想法和感受。我感觉到你是一个超有力量,超有沟通能力的人。

    感恩

    感恩自己勇敢表达出来。

    感恩自己不带情绪的表达自己的感受。

    感恩自己勇敢的突破自己。

    感恩宠物店老板真实诚恳的表达

    感恩宠物店老板赠送的礼物。

    感恩宠物店老板优质的服务态度。

    感恩宠物店老板热心帮助残疾人。

    感恩宠物店老板热心善良。

    摘抄

    (接上篇)第三件事:去爱别人

            去爱别人,如果你所愿的那样去爱别人。你需要别人怎样去对待你,那你就怎样去对待别人。每个人都需要爱,如果他们还没能爱你,你可以先去爱他们。然后,你就一定会收获爱。就像我们对着有回声的大山喊:“我爱你!”,大山也会回应:“我爱你!”,如果我们对着大山喊:“我讨厌你!”,那么大山也会回应:“我讨厌你!”,你给与什么,就会收获什么。把自己想象成一个瓶子,当瓶子中灌满了爱,倒出去的一定是爱;如果我们将自己的爱让别人饮下,别人的体内充满了爱,也就会用爱来回馈你。

            若你能生活中时刻保持爱自己,也爱他人的觉知,所有的思想和行动都向着“爱”去做努力,那你的生活一定会被“爱”灌满,你的心灵,也会充满着无限的“爱”。如果你想要收获的爱,那就成为爱,付出爱。

         

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