准备今天开始好好做功课，让自己成为轻松幸福的人
1早起，静坐，呼吸，想像爱和光明进入我的身体，浊气排出，关注呼吸，可是思绪不由自主走了，想起昨天的一件事，让我产生的不好情绪，自己以为已经过去，可是静坐时那么清晰又浮现出来，我觉察它，我的情绪来源是什么，是事件本身吗，不是，哦，是我内心的不被肯定不被接受不够好委屈，它在我的心里，这件事情又让我体会到了这种不舒服。我一遍遍告诉自己，我很好我很重要我本是光明纯洁无瑕富足的，摸着我感受不到的胸口，好像那里有个空洞，只有触摸才能让我们感觉到她，触碰着她，告诉她，我爱你，对不起，我忽略你很久了，最近没有关注你，我知道你委屈脆弱，我爱你，你已经做到了你能做到的最好，你已经近了全力，你还是个小孩，我拥抱你，今后要一直来爱你，我们一起成长，你很好，你现在就是完美的，那都不是你的错，一遍遍抚慰，慢慢感觉热了起来。昨天的那个情绪也慢慢的平复了，走了。感恩那件事情，让我看到自己内心，有机会拥抱自己，一点点疗愈，我爱你！你是最好的，你现在即是完美的。你不需要别人的认可肯定，自己认可肯定自己，你本具足
2听了课程一节
3鼓励孩子继续 听了一个多小时英语 坚持不放弃态度好
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