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<<少有人走的路>>P21
推迟满足感，就是不贪图暂时安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
早在童年时，从5岁开始，孩子就可以学习这个自律的原则：先承受痛苦、再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。
但是根据教育工作者的经验，很多青少年都缺少这种健康的习惯，没有体会到推迟满足的好处。这些孩子的智商与别人相比毫不逊色，但却不肯用功学习，成绩远远落后于别人。他们说话做事全凭一时冲动，只要心血来潮，不是旷课逃学就是打架斗殴；他们不愿意思考，缺乏耐心。
家庭教育在其中起到关键作用。
父母不遵守自律原则，就不可能成为孩子的榜样。
父母的关爱至关重要。爱是心灵健康成长的动力。可以断言，父母的爱，决定着家庭教育的优劣。充满爱的家庭教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不行。富有爱心的家长，善于审视孩子的需要，并作出理性的判断。
"我是个有价值的人"像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。它直接来源于父母的爱。自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。不安全的孩子宁肯提前透支将来的快乐和满足，也不愿意推迟满足感，先苦后甜。在他们眼里，将来太遥远，太渺茫、太不可靠，所以即使将来比现在好过许多倍，他们也不愿意去等待，只愿意得过且过。
I:
自律的原则之一就是延迟满足，先苦后甜，即先承受痛苦、再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。自律应当从小孩子培养，先苦后甜可以让孩子克服诱惑，获得更多的成功和自由，否则，容易变得任性，又难于满足。要让小孩子自律，一是需要以身作则；二是需要足够的爱，投入足够的时间和精力。这是因为，爱能让孩子有自信，认为自己是由价值的人，用自律来自我照顾；爱能让孩子有安全感，相信自己有美好又长久的未来，而不是得过且过。
具体来说，延迟满足的步骤为：
首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
A1：
这是一个特别有共鸣的拆页。我看到了自己性格中比较失望的一面，追求“即时满足” 不能够做到延迟满足，本能反应是选择自己的喜好，二是逃避，选择容易的事情来麻痹自己，懒得思考。是缺乏自律的表现，再延伸开来就是缺乏耐心，容易任性，做事情不考虑后果，规划不够长远。
几乎所有需要延迟满足的事情我都不做不好。比如整理，计划，三思而后行。甚至连等电梯的耐心都没有。因为不想等，十几层的楼就那么爬上去了。在上学阶段，最显著的特征是做不好数学。做数学题，需要很多耐心，不那么容易得出结果来。对我来说，耐心就是一场噩梦。经常性的粗心，算不清楚得数，低级错误等等。追求快，追求完成，不求甚解。甚至一个学期末考试的时候，心想的居然是，不及格就不及格吧！这事总算过去了。下学期再学新的不就不用再遭这个罪了。其实到了下个学期，随着难度不断加深，还是会陷入怪圈的。以前总认为自己天生思维比较大条，像男孩子，不拘小节，其实不是。那些都是不能延迟满足，不够自律而已。
分析原因
家庭教育方面，父母确实给了我很多爱，我有足够的自信，认识到自己是由价值的人。凡是需要勇气和信心的事情，都可以做得很好。比如长跑。
然而，管束，教导方面仍是不足的。在思想方面，还是比较懒惰，责任心比较差，容易任性。总是去做一些容易的事情，对待需要耐心，需要智慧决策的事情，不能做到延迟满足。
在生活中，很多事情上都显示了我延迟满足的这一短板。比如，选择。我不会去做最优选择，而去做最痛快的选择。因为选择需要花很多时间，精力，“痛快”的快感到来的太迟了。所以我会花很多冤枉钱，会在顶层决策时摸不着头脑。会在计划阶段投入太少，检查阶段过于匆忙。
如何改善：
对于一个女生，整洁，大方。应该是最起码的自律。也是最简单的延迟满足。反观一下，身边那些精致的女子，其他方面也不会太差。自己的不自律也最显而易见的表现在不够精致，邋遢。改善，应该从最小的地方做起，包包，手机，车，电脑桌面保持整洁。
A2：
尝试培养孩子2个延迟满足的习惯。
1、先洗手，再吃东西。
2、先洗涮完，再看绘本。
想要孩子听话，
一是要多陪孩子，发现他的需要，和他建立感情，让孩子意识到自己是有价值的人。无论工作再忙，学习多么重要，都要保证每天晚上一小时的睡前陪伴时间。
二是，逐步的培养孩子的安全感。再孩子接触新的环境前，给予充分的提示和预热。每次离开孩子的时候都要明确告知原因。因为只有有安全感的人才会真正意识到自己的价值，会有发自内心的自律，而不是简单的讨好家长。
三是所有的奖励都做到言出必行，让孩子对未来有信心，而不是迷恋短暂的愉悦。
四是全家统一标准，不要让孩子觉得有可乘之机。
当然，最重要的还是以身作则。做到最基本的自律。给孩子形成良好的榜样。
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