今天的关键词：信任

第二天的线下课程结束了，接下来要开启3个月新的旅程。有很多的刻意练习要做，也期待新的变化。

课程当中，让我吃惊的是，两天的时间，感受到了大家彼此的深厚信任；而两天之前，彼此还不过是陌生人。这也算是最快速和一群人建立链接的一次了。彼此一上来就开放、坦诚，所以相互信任的速度也在快速提升中。

信任、亲和，也真的是很奇妙，可以这么迅速拉近人与人之间的关系。

银河问题：什么在主宰着你的人生？

晚上父母来电话，一开始本来挺高兴的，说到白天课程的进展。但是聊着、聊着，不少评判我、否定他们自己、演绎别人的话就说了出来。搁在以前，自己很容易也着急上火，可能渐渐也会和他们争辩、然后吵起来，最后又不欢而散挂掉电话。

今天全程很平静，内心有接纳：允许我和父母之间有彼此不相同的观点和看法，允许他们的期待暂时落空，会有一些激烈的表达。电话沟通的过程，因为平静，我也听到了他们表达背后更多的情绪：无奈、期待、妥协、纠结、恐惧、愤怒……

全程自己在做的，也是向他们复述自己听到的，他们言语背后的这些情绪，也安抚他们，让他们知道这些情绪我有收到，也很心疼，希望他们以后也不必有纠结和压抑，有情绪和想法，哪怕是指责、评判，都可以第一时间表达。因为我知道，表达也是宣泄情绪的一种方式，如果憋在心里不说，会是更大的伤害。

因为接纳和耐心的聆听，我也看到，父母最后虽然还是生气、激动，但起码这次他们是充分表达完自己的想法和情绪，然后挂断电话，而不是像以前类似的情况，我们彼此大吵一架，不欢而散。

事实没有扭转之前，他们的这份情绪也许还要延续，但起码过程中我们开始表达“情绪”聆听“情绪”，回应“情绪”背后的期待，而不是像以前一样，彼此被“情绪”表达，放大情绪，变成对对方的一份伤害。

放下电话，觉察到自己内心很平静、冷静，也感受到一份对父母的不舍和爱。忽然他们的情绪我都听到了，也懂了，我开始不再自暴自弃，觉得无奈，而是真的像自己期待的，要去为自己和父母之间的关系担责，要去影响这段关系，让他朝我期待的表达和聆听“爱”，而不是用言语给对方伤害的方向发展。

也许父母最大的“期待”不能马上发生，但是开始调整我们的对话和反馈方式，我也相信，我们最终都能体会到对方的爱，而前面那些无奈、期待、妥协、纠结、恐惧、愤怒……最后都会渐渐减少、消失。

什么在主宰自己的人生？

以前是好的、坏的各种情绪。现在我感受主宰自己人生的，开始变成了更多智慧和爱。

深海问题：什么在束缚着你随心而动？

以前面对关系里的冲突，我会有很大的不安全感甚至恐惧，不敢去面对关系里的那些激烈冲突，会很纠结，束缚住自己。

最近很多情况开始变化：面对一堆人的建议和期待，还是按照自己的分析和想法做出决定；面对新一年的合作，自己主动权衡，决定暂停；面对父母激动的电话，平静对待，聆听爱、回应期待；面对别人经营状况的调整，坚定选择自己更支持的一方……

这些变化总结起来，就是敢于面对和主动沟通这些冲突，不再有不自在、恐惧甚至逃避的想法。背后是自己内心的什么发生了变化呢？

我体会到的是“信任”和“接纳”，这份“信任”和“接纳”不仅仅针对自己，也针对对方。信任自己和对方都能顺利解决这次挑战，接纳我们有不同理解、观点、冲突、矛盾。因为这份底层信念，过程里的更多真相、情绪、期待开始被自己听见，回应对方情绪背后的期待，也遵从自己内心的想法，而不是害怕矛盾、冲突。

人和人的互动也是这么奇妙，以暴制暴；还是呼应、回应爱，也就是一线之隔。情绪只不过是我们的一份铠甲，脱下这件铠甲，我看见每个人的内在都有一颗柔软的爱心。