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焦虑无用

焦虑无用

作者: 不着急的猫 | 来源:发表于2022-11-28 14:11 被阅读0次
    这是芝士侠第90篇原创文章

    我们这一代人有一个问题,就是每天接收到的网络资讯太多,一天当中的情绪起伏太大,浪费了我们太多的精力,从而影响我们稳定地发挥自己的能力。

    我观察身边那些能够拥有超越常人成就的牛人,发现他们身上具备一个特质:即刻意保持稳定的心态,以客观结果为导向。

    01 焦虑无用

    举个简单的例子,我认识一位博主,她在刚开始做短视频的时候,连续产出了十几条内容都数据平平,没有半点水花。

    但是我不见她有丝毫焦虑,而是不断地找到问题的所在,不断地迭代,让自己的作品一点点被更多人喜欢。

    她会从各个角度去思考,比如这里的表情表现力是不是该活跃一点?这里是不是应该把字幕着重做个特效?以及视频的时长是不是应该调整一下?

    她在用结果反推过程,她所做的每一步,都是为了离那个“正确答案”更近一点点。再加上她在这个过程中时刻保持情绪稳定,所以她能走得更长远。

    前进方向正确,加上持续稳定的节奏,这两点是成事的必备心法。

    02 如何保持情绪稳定

    我们很多时候有一个误区,就是忘记了其实一切行为基本都可以靠训练获得。

    我们想学会游泳,会去游泳馆不断学习换气和练习游泳动作,我们想学跑步,也会通过每天锻炼来控制心率。

    但是很少人想到,其实要保持平静,也可以通过锻炼对情绪的掌握力来达到。人们总觉得情绪和性格高度相关,认为这些都是天生且无法改变的。

    但事实恰恰相反,我们首先需要在观念上意识到这一点:情绪的掌控力是可以通过刻意练习改变的。

    我自己经常实践的一个很有效的方法就是早起,然后花半个小时什么都不做,就是让自己慢下来,不看手机也不写作。

    我们的大脑在经历了一天的休息之后会变得很脆弱,这个时候你给大脑输入什么样的行为,基本就会奠定一天的情绪基调。

    为什么寺庙里的修行者都非常强调静坐和冥想?就是为了给自己维持一种平静惯性。

    03 高权重时间内,不做琐事

    在我们一天24小时当中,有些时候我们的状态更好,这些时间称为高权重的时间,一些重要的事最好在这些时间内去做。

    而有些时间我们会很低效,比如饭后或者下午的时间,很容易身体疲劳,这个时候最好去处理一些不太需要思考的琐事。这样的一天才会比较高效。

    我们人生最终会达到什么样的成就,一定是取决于这些高权重时间,只有深刻的思考和高效的行动,才会把我们带得更远。

    很多人忙碌了一天之后坐下来,发现自己其实并没有做成多少重要的事情,这就是一个比较危险的信号。

    长期以往,我们就会陷入一种忙碌但是生活并没有得到本质改善的境地。生活像一只无形的手,推着你不断往前走。

    我们应该去努力打破这样缺乏掌控力的局面,可以从一件小事开始,比如每天花几分钟做个规划,或者在碎片化时间内花5分钟记录自己的思考,或者在睡前做一个当天复盘。

    这些小习惯可以给你带来自信,一旦你发现自己能够一点点掌握生活的节奏,你就会迫切地想要做得更多更好。

    人生改变的希望,就此发生,而且会持续不断地进行下去,因为当一个人开始觉醒的时候,就会像一列启动的列车,一直运行下去。

    END

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    宫号:职场芝士侠

    人生只有一次,

    共寻“外在扎实财富”和“内心绝对自由”

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