焦虑无用

这是芝士侠第90篇原创文章

我们这一代人有一个问题，就是每天接收到的网络资讯太多，一天当中的情绪起伏太大，浪费了我们太多的精力，从而影响我们稳定地发挥自己的能力。

我观察身边那些能够拥有超越常人成就的牛人，发现他们身上具备一个特质：即刻意保持稳定的心态，以客观结果为导向。

01 焦虑无用

举个简单的例子，我认识一位博主，她在刚开始做短视频的时候，连续产出了十几条内容都数据平平，没有半点水花。

但是我不见她有丝毫焦虑，而是不断地找到问题的所在，不断地迭代，让自己的作品一点点被更多人喜欢。

她会从各个角度去思考，比如这里的表情表现力是不是该活跃一点？这里是不是应该把字幕着重做个特效？以及视频的时长是不是应该调整一下？

她在用结果反推过程，她所做的每一步，都是为了离那个“正确答案”更近一点点。再加上她在这个过程中时刻保持情绪稳定，所以她能走得更长远。

前进方向正确，加上持续稳定的节奏，这两点是成事的必备心法。

02 如何保持情绪稳定

我们很多时候有一个误区，就是忘记了其实一切行为基本都可以靠训练获得。

我们想学会游泳，会去游泳馆不断学习换气和练习游泳动作，我们想学跑步，也会通过每天锻炼来控制心率。

但是很少人想到，其实要保持平静，也可以通过锻炼对情绪的掌握力来达到。人们总觉得情绪和性格高度相关，认为这些都是天生且无法改变的。

但事实恰恰相反，我们首先需要在观念上意识到这一点：情绪的掌控力是可以通过刻意练习改变的。

我自己经常实践的一个很有效的方法就是早起，然后花半个小时什么都不做，就是让自己慢下来，不看手机也不写作。

我们的大脑在经历了一天的休息之后会变得很脆弱，这个时候你给大脑输入什么样的行为，基本就会奠定一天的情绪基调。

为什么寺庙里的修行者都非常强调静坐和冥想？就是为了给自己维持一种平静惯性。

03 高权重时间内，不做琐事

在我们一天24小时当中，有些时候我们的状态更好，这些时间称为高权重的时间，一些重要的事最好在这些时间内去做。

而有些时间我们会很低效，比如饭后或者下午的时间，很容易身体疲劳，这个时候最好去处理一些不太需要思考的琐事。这样的一天才会比较高效。

我们人生最终会达到什么样的成就，一定是取决于这些高权重时间，只有深刻的思考和高效的行动，才会把我们带得更远。

很多人忙碌了一天之后坐下来，发现自己其实并没有做成多少重要的事情，这就是一个比较危险的信号。

长期以往，我们就会陷入一种忙碌但是生活并没有得到本质改善的境地。生活像一只无形的手，推着你不断往前走。

我们应该去努力打破这样缺乏掌控力的局面，可以从一件小事开始，比如每天花几分钟做个规划，或者在碎片化时间内花5分钟记录自己的思考，或者在睡前做一个当天复盘。

这些小习惯可以给你带来自信，一旦你发现自己能够一点点掌握生活的节奏，你就会迫切地想要做得更多更好。

人生改变的希望，就此发生，而且会持续不断地进行下去，因为当一个人开始觉醒的时候，就会像一列启动的列车，一直运行下去。

END

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宫号：职场芝士侠

人生只有一次，

共寻“外在扎实财富”和“内心绝对自由”

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